Ананасовая диета для похудения — Все про диеты

Гречка – самый популярный продукт у худеющих людей и приверженцев здорового питания.  А еще это крупа дешевая, везде продается, легко готовится. Ее активно используют для снижения веса, но отзывы о гречневой диете весьма противоречивые. Чем недовольны похудевшие люди?

Существует целый ряд причин, по которым к сладкому дару природы нужно относиться с особой осторожностью:

  1. Плод обладает высокой аллергенной активностью. После употребления его в пищу вполне вероятно развитие покраснения на коже и даже сыпи.
  2. Поскольку в экзотическом продукте наблюдается повышенное содержание активных кислот, он может причинить вред зубной эмали. Начеку стоит быть всем, у кого имеются проблемы со здоровьем ротовой полости.
  3. При бесконтрольном употреблении вероятно обострение патологий желудочно-кишечного тракта. В таких ситуациях нередко страдает как сам желудок, так и стенки толстого и тонкого кишечника.
  4. Нежелательным видится употребление экзотического плода молодыми мамами, которые кормят ребенка грудным молоком.
  5. Если наблюдается склонность к гипотонии и капиллярному кровотечению, от плода тоже стоит воздержаться, поскольку он снижет артериальное давление и вязкость крови.

Как и любое другое экзотическое растение, ананас столь же полезен, как и опасен. При отсутствии уверенности в полной переносимости продукта организмом, лучше посоветоваться с доктором, особенно если планируется употребление на постоянной основе для похудения.

Особенности диеты

Конечно, ограничения в питании, определенные запреты всегда дают двоякий результат: внутри и снаружи. То, что снаружи – видно невооруженным взглядом, ведь тело действительно уменьшилось в размерах. Со вторым результатом сложней. Его поможет увидеть только комплекс анализов и процедур. Чтобы более конкретно поговорить о пользе или вреде, которым одаривает ананасовая диета, стоит сначала узнать ее суть. Существует несколько вариантов. Одни легко переносимы, другие – практически невозможно пережить. Но всех объединяет присутствие ананаса.

Разновидности диеты

Диет на гречке неимоверное количество, здесь самые распространенные разновидности с кратким описанием методики. Судя по отзывам, результаты после гречневой диеты, а также сложность соблюдения во многом зависят от добавочных продуктов.

Основные виды:

  • Классическая гречневая диета. Ежедневно нужно употреблять только кашу без соли и воду. В сутки положен стакан крупы. Разрешается пить чай, кофе без сахара.
  • Гречневая диета с кефиром. Помимо каши из стакана крупы, можно выпить до 0,5 л кефира, а также заменять его йогуртами, творогом низкой жирности.
  • С овощами. К каше добавить до 500-700 г свежих овощей с низким содержанием крахмала. Этот вид хорошо очищает кишечник и весь организм.
  • С фруктами. К каше добавляют 2-3 яблока, сливы или груши, можно абрикосы, цитрусы, киви. Стоит отказаться от сладких фруктов, ягод, сухофруктов.
  • Диета гречневая с молоком. Относительно мягкая система для тех людей, которые не принимают кисломолочные продукты. Молоко можно использовать обычного вида или растительное, но в день положено 0,5 литра, не больше.

Если анализировать отзывы похудевших людей, результаты гречневой диеты выше при соблюдении чистой каши без добавок. Но долго соблюдать такую диету не получится, с фруктами, овощами и кефиром процесс идет намного легче. Впрочем, ниже можно ознакомиться с откликами.

Кстати, еще существует диета на каше с соевым соусом. Сомнительная система, так как соус соленый, часто в нем содержится сахар, а также присутствуют консерванты.

Ананасовая диета для сжигания жира и похудения

Приветствую читателей блога

Читайте также:  Cодовые ванны для похудения – приятный путь к стройности

Сегодняшняя статья ананасовая диета для похудения будет полезна в первую очередь для людей страдающих лишним весом или желающих избавиться от нескольких килограммов к примеру, в районе талии.

В этом в помощь придут ананасы, которые славятся не только своим экзотичным вкусом, но и уникальным составом микроэлементов, в который входит особый энзим, участвующий в липидном обмене человеческого организма.

Так называемый бромелайн, способствует активному сжиганию лишних жиров в подкожно-жировой клетчатке тела человека. На основе этого тропического плода и была создана ананасовая диета.

Учитывая, что ананас богат витамином С, каротином, йодом, цинком и железом, то его употребление приводит не только к достаточно быстрой потере веса, но и укрепляет общее состояние здоровья.

Данная диета поможет быстро и вкусно похудеть, а плюс ко всему улучшит сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Также ананас полезен тем, кто страдает от повышенного давления или хочет избавиться от целлюлита.

Бромелайн выводит из организма всю лишнюю воду и способствует отличному очистительному эффекту и выводу шлаков.

Помимо прочего, употребление ананаса вызывает выработку гормона радости – серотонина. Что существенно притупляет чувство голода и повышает настроение. Поэтому особого дискомфорта во время диеты человек не испытывает. Как ни крути, ананас – отличный продукт для диетического питания.

Как и любая другая монодиета – ананасовая имеет несколько вариантом. Придерживаться такой системы питания можно от двух до пяти дней. Наименее строгий режим у ананасово-белковой диеты, которая может длиться две недели.

По результату – похудение до пяти килограмм за четырнадцать дней. Хотя самый строгий вариант питания приводит к более быстрому похудению – один килограмм в день.

Если вы ищете способы на каждый день, чтоб снизить вес вы попали по адресу.

Здесь отзывы однозначны диета работает и дает результаты.

Варианты и принципы диеты

Трехдневная диета. Самая популярная вариация ананасовой диеты. Завтрак должен состоять из фруктового пюре, овсяных хлопьев и стакан нежирного йогурта.

Далее следует перекус, состоящий из одного вареного куриного яйца, ломтика ржаного хлеба и нежирного кусочка рыбы. Обед – небольшая порция супа из овощей, салат (помидоры, огурцы).

Позволительно съесть небольшую порцию отварного риса с кусочком отварного филе курицы. Ужин – диетический хлебец и свежие ананасы.

Ананасово-белковая диета. Большой плюс этого варианта в том, что рацион худеющего может состоять из самых различных блюд. Единственное строгое правило – никакой жирной пищи! Только постное мясо (индейка, курица без кожицы, говядина и телятина), грибы, овощи в любом виде и несладкие фрукты.

Идеально — мясо перед приготовлением с ананасами и замаринованное в ананасовом соке. Разрешено употребление до 700 грамм ананасовой мякоти. Также обязательное условие диеты – частое и обильное питье (вода и зеленый чай).

Разгрузочные дни. Продолжительность данного варианта диеты составляет всего двое суток. В этот период нужно и можно употреблять ананасы и их сок. Два килограмма свежей ананасовой мякоти поделить на четыре приема пищи. Разрешено разнообразить меню нежирным творогом и постным мясом. Но для лучшего результата следует воздержаться от этих продуктов.

Противопоказания и общие рекомендации

Диета на основе ананасов и его сока противопоказана людям, страдающим гастритом (с повышенной кислотностью) и язвенной болезнью желудка. Также не стоит продолжать диету, если во время ее проведения замечены аллергические реакции (сыпь, удушье и прочее).

Так как основной целью проведения диеты является похудение, то и употреблять в пищу нужно только спелые, свежие плоды. В таком виде ананасы наиболее полезны для организма, и содержат меньшее количество сахарозы, в отличие от консервированных продуктов. Чтобы сок ананаса не разъедал уголки губ, его следует, есть вилкой и маленькими кусочками.

Прежде чем завершить сегодняшнюю статью хочу порекомендовать вам Бесплатную программу “Домашняя фитнес тренировка для девушек”, который поможет вам в построении стройной фигуры в достаточно короткие сроки.

На этом буду ставить точку. Не забывайте подписываться на обновления блога. Всем пока!

Читайте также:  Белковая диета Аткинса и примерное меню на каждый день

Александр Белый

Полезные свойства

Регулярное потребление ананаса позволяет достичь следующих результатов:

  • кушать ананасыснижение вязкость крови;
  • понижение давления;
  • улучшение иммунитета;
  • профилактика атеросклероза;
  • нормализация работы кишечника;
  • нормализация функционирования поджелудочной железы, печени;
  • очищение кишечника;
  • нормализация микрофлоры ЖКТ;
  • серотонин обеспечивает чувство сытости даже при сниженной калорийности рациона.
Полезные свойства

Для диеты подходят только спелые ананасы – такой плод имеет приятный запах и издает глухой звук при похлопывании, зеленые листики в верхней части ананаса должны с легкостью выдергиваться. Не стоит использовать недозревшие плоды — они имеют кислый вкус.

Что касается меню для ананасной диеты, то худеющие могут выбрать один из предложенных вариантов, которые предлагают похудеть на 1-10 килограммов за курс. Разгрузочные дни

Разгрузочные дни на ананасах – это наиболее простой и доступный метод проверки эффективности такой диеты. На один разгрузочный день необходимо подготовить 1 ананас и 2 литра ананасового сока — он должен быть без сахара. Плод делится на части в соответствии с количеством приемов пищи – мякоть необходимо съедать вместо еды, а сок можно пить в течение дня.

Полезные свойства

Результатом такого дня станет потеря веса в 1-1,5 килограммов. Такая ананасовая диета не является стрессом для организма, а потому ее можно повторять каждую неделю, постепенно сбрасывая вес до требуемого уровня.

Рисовая семидневная диета

Рисовая семидневная диета считается весьма эффективной методикой снижения веса. Рекомендованное меню на завтрак, обед и ужин рисовой семидневной диеты включает в себя рис и любые свежие овощи. Большое количество овощных блюд помогает значительно разнообразить меню диеты, поэтому такой вариант рисовой диеты, никогда не надоест. Кроме того с рисом разрешается употреблять немного рыбы или постного мяса.

Основное правило рисовой семидневной диеты – вес рыбы (мяса) или овощей не должен быть больше веса самого риса. И еще один немаловажный фактор – рисовая семидневная диета категорически запрещает использовать различные приправы и соусы (кетчуп, майонез, соль, сахар). Исключение составляет соевый соус и масло оливковое.

Меню рисовой семидневной диеты. Отвариваете 500 гр риса, добавляете к нему на выбор: рыбу, нежирное мясо, фрукты или овощи. Общая масса всех «добавок» для риса весом в 500 гр не должна превышать 200 гр. Рисовая семидневная методика снижения веса допускает употребление любых фруктов, но не более 500 гр в день. В качестве питья можно использовать несладкий чай, обыкновенную питьевую или негазированную воду, несладкие натуральные соки (лучше из зеленых яблок). Повторить данную диету разрешается не ранее чем через 14 дней.

Ананасовая настойка

Говорят, что это один из самых результативных способов похудения на ананасе. Настойка готовится на спирту, поэтому имеет расширенный ряд противопоказаний (язва желудка, заболевания печени и почек, алкоголизм, сердечнососудистые проблемы). Употребляется средство по 1 ст.л. два раза в сутки за полчаса до приемов пищи. Курс приема длится 60 дней, затем необходим перерыв.

Рецепт. Плод вместе с кожурой нарезается кусками и перемалывается в кашицу в блендере или с помощью мясорубки. Масса заливается полулитром качественной водки. Средство нужно настоять в темном прохладном месте неделю (например, уберите закрытую непрозрачную емкость на нижнюю полку холодильника). После этого продукт процеживается. Хранится неиспользованная настойка также в холодном месте.

Приготовление ананасовой настойки и правила приёма

Рецепт №1

  • 700 г мякоти ананаса;
  • 500 мл водки.
Приготовление ананасовой настойки и правила приёма

Ананас взбить в блендере, поместить в стеклянную ёмкость и залить водкой; убрать смесь в холодильник на 7–10 дней.

Принимать по 1 ст. л. настойки за 20 минут до еды или перед сном.

При умеренном питании за 1 месяц приёма ананасовой настойки можно похудеть на 3–4 кг. Рецепт №2

  • 1 ананас в кожуре;
  • 500 мл водки.
Читайте также:  Эффективность интервальных тренировок для сжигания лишнего жира

Порезать ананас на части, предварительно удалив листья и нижнюю часть; затем перемолоть мякоть вместе с кожурой в блендере или на мясорубке. Залить получившуюся смесь водкой, оставить её на неделю в холодильнике.

Приготовление ананасовой настойки и правила приёма

Крепкий напиток с приятным вкусом помогает контролировать аппетит и способствует похудению

Принимать по 1 ч. л. после еды; за месяц можно сбросить до 7 кг при правильном питании и умеренных физических нагрузках.

Важно: если принимать ананасовую настойку перед едой или после неё, запах алкоголя сохраняется ещё в течение 2–3 часов, поэтому при работе с людьми употреблять этот напиток лучше на блюда

Любое из этих блюд украсит даже праздничный стол и не оставит в желудке ощущения тяжести. Итоговый выход достаточно велик, таким количеством можно накормить компанию из нескольких человек. Запечённое мясо

  • 1 кг мякоти свежего ананаса;
  • 1 кг свинины;
  • 1 ч. л. соли;
  • 4 ст. л. сушёной зелени.

Ананас и свинину нарезать тонкими ломтиками и выложить на противень слоями: снизу и сверху — фруктовая прослойка, в центре — мясо. Свинину предварительно следует натереть смесью из соли и трав. Запекать в течение 40 минут при 150 °C, в качестве соуса можно использовать ананасовый сок без сахара или оливковое масло.

Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории
2000 150,00 332,00 115,00 3290,00
Приготовление ананасовой настойки и правила приёма

Отлично подходит в качестве основного блюда или закуски для фуршета

Картофельные тарталетки с творожным соусом

  • 2 кг картофеля;
  • 500 г мякоти ананаса;
  • 200 г обезжиренного творога;
  • 50 г сметаны.

Картофель отварить в мундире, разрезать каждый клубень пополам и 1/2 сердцевины удалить ложкой — это будет основа тарталеток (вынутую мякоть нужно убрать в отдельную миску). Ананас нарезать кубиками и заполнить ими внутренности картофельных «половинок». Остатки картофельной мякоти взбить в блендере вместе с творогом и сметаной, полить получившейся смесью тарталетки.

Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории
2750 76,60 42,00 389,05 3142,69

Рагу из индейки

  • 100 г грудки индейки;
  • 100 г мякоти ананаса;
  • 2 ч. л. оливкового масла;
  • ½ луковицы;
  • 50 г томатов черри.
Приготовление ананасовой настойки и правила приёма

Индейку нарезать тонкими ломтиками, лук — кольцами, всё перемешать и обжарить в масле в течение 2–3 минут. Порезать черри на 4 части, добавить их к мясу и тушить в течение 10 минут. Остудить до комнатной температуры и добавить ананас, порезанный кубиками.

Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории
294 20,62 36,33 16,05 469,62

Как принимать ананасовую настойку чтобы похудеть

Употреблять готовое диетическое средство положено только перед приемом пищи по 1 ст. л. Вполне хватает одной порции за сутки, чтобы уже через несколько дней увидеть в зеркале благоприятные перемены в некогда проблемной фигуре. Можно не использовать другие диетические препараты, скинуть лишние килограммы все равно удастся при помощи ананаса с водкой для похудения. Такое средство хорошо известно даже в спорте, отзывы начинающих и профессиональных спортсменов только положительные. Эффективность

При сильном желании стать стройной и изящной лучше диетического средства, чем ананас с водкой для похудения, все равно не найти. Желаемый результат наблюдается практически мгновенно. Каждый день уходит по 300-500 грамм в зависимости от суточного рациона, поскольку действие ферментов пищевой настойки направлено непосредственно на жировые клетки. За месяц можно стать легче на 10-12 кг, но и это не предел при заранее поставленной цели. Как действует на организм и похудение

Диета с ананасом и водкой эффективна благодаря веществу, входящему в состав плода – бромелайну. Этот фермент помогает процессу пищеварения, сжигая жиры, попадающие в желудок в виде тяжелой пищи. Человеку, стремящемуся похудеть, ананасовая настойка оказывает помощь, снижая время переваривания еды и препятствуя ее быстрому усваиванию. Кроме этого, ананас имеет другие положительные свойства:

Приготовление ананасовой настойки и правила приёма
  • Снижает АД.
  • Растворяет тромбы в крови.
  • Стимулирует иммунную систему, поскольку содержит много витамина С.
  • Разжижает кровь.
  • Нормализует функционирование поджелудочной железы.