Диета гроссман для похудения меню отзывы

Галина Николаевна Гроссман – неординарная женщина, на протяжении долгих лет занимающаяся вопросом коррекции фигуры. Что представляет собой диета Галины Гроссман? Помогает ли она сбросить вес?

Подробный обзор

Особенности похудения по Гроссман

Галина Николаевна является автором большого количества энергетических сеансов, которые активируют сложные гормональные процессы. Влияние происходит через органы чувств, однако это вовсе не гипноз. Сенсоры воспринимают данные и передают их в мозг.

Если информация достаточно заряжена энергией и посылается прямо в цель, то организм переключается на режим внутреннего питания. Таким образом снижается потребность в больших объемах еды и начинается постепенное снижение веса.

Чтобы процесс не принес человеку вред, необходимо менять свои привычки в питании и придерживаться режима. Методика Гроссман пропагандирует здоровый образ жизни, призывает к хорошему настроению и настраивает на оптимистичный лад.

Для того, чтобы сделать фигуру стройной, необходимо быть активным, выполнять посильные изометрические упражнения, заводные танцы (липолитику), плавать в бассейне и как можно больше ходить пешком. Чтобы лицо оставалось в хорошей форме, надо делать гимнастику и биолифтинг.

Вас наверняка заинтересовало, что такое липолитика. Это именная методика, которая включает в себя танцевальные движения для похудения, продуманную систему питания и энергосеансы, активирующие и поддерживающие процесс разрушения жировой прослойки. Некоторые моменты липолитики мы осветим далее.

Рацион диеты

Во время диеты придется питаться строго по часам: ; ; ; Если человек работает по ночам, то завтрак стоит перенести на вечер, а ужин – на утро. Приемлемые источники белка: рыба, говядина, курятина, мясо индейки, моллюски, креветки, говяжья печень, нежирный творог. Также можно вводить в рацион яйца, но ими желательно не злоупотреблять.

Во время активного этапа похудения на завтрак съедайте 100-150 г. постной белковой пищи и 250 г. овощей (за исключением крахмалистых видов – картофеля и пр.). Дополнить утренний рацион можно хлебом (30 г), чаем с медом, а также томатным соком, молоком или кефиром невысокой жирности. Обед может состоять из белкового бульона, зелени, свежих овощей (100 г), кефира или йогурта (150 г) и мюсли (1 ч.л.). После обеда можно выпить чашку чая, кофе или пахты. Полдник (первый ужин) должен состоять из свежих фруктов (200 г) и напитка (томатного сока, чая, кефира). Последний перекус: чернослив (5 шт.) и половина порции напитка (томатного сока, чая, кефира).

Мужчинам стоит увеличить норму пищи на 50 г. Рацион можно составлять самостоятельно, учитывая индивидуальную переносимость продуктов. Растительную пищу целесообразно кушать в сыром виде, но если такой вариант вызывает проблемы с пищеварением, можно подвергать ее тепловой обработке. При непереносимости молока лучше заменять его кисломолочными напитками. Между приемами пищи кушать нельзя ничего, но зато можно пить воду, кофе, чай. Напитки разрешается подслащивать сахарозаменителями.

Каждый четверг придется устраивать разгрузку на воде. Оптимальная продолжительность отказа от пищи – 36 часов. Перед разгрузкой (в среду) стоит очистить кишечник. Во время водной разгрузки полагается пить горячую жидкость (можно добавлять сок лимона). Помимо воды допустимо пить чаи и кофе (без сахара и его заменителей). Утро пятницы должно начаться со стакана несоленого томатного сока. В любой из дней диеты рекомендуется ложиться спать до (если вы не работаете ночью).

Психологический момент

Чтобы не забыть о том, что вы на диете, Гроссман предлагает своим последователям сделать «привязку» — повязать на руку нитку. Глядя на нее, вы обязательно вспомните о том, что четверг посвящен воде, а остальные дни – рациональному питанию.

Бесплатные обучающие материалы от Галины Гроссман

Для того, чтобы Вы могли ознакомиться с методиками похудения от  Галины Гроссман ознакомьтесь с бесплатными материалами  Школы Худеем 99 ру.

Из бесплатных материалов  Вы узнаете:

  • о причинах быстрого набора веса современными людьми;
  • о том, почему подавляющее большинство людей худеют неправильно, и как следствие — плохие результаты;
  • о компонентах похудения по программе Гроссман;
  • как правильно составить программу питания, чтобы избежать возвращения веса.

Бесплатный ознакомительный шестидневный видео курс по методикам похудения Галины Гроссман «6 шагов оздоровительного похудения»

6 бесплатных видео сеансов по похудению

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Узнайте, как похудеть на 8-15 кг за месяц без изнурительных упражнений и применения силы воли

Бесплатные обучающие материалы от Галины Гроссман

После прохождения этих бесплатных видео сеансов, у Вас исчезнет тяга к сладкому и мучным изделиям.  Вы также избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости. Галина Николаевна Гроссман запустит заложенный в любом человеке механизм на похудание и Ваше тело начнет худеть само.

Книга «Биолифтинг живота» — в подарок!

В целях популяризации Школы Худеем 99 ру эта книга стоимостью 3900 рублей распространяется бесплатно. Благодаря этой книге, Вы сможете приобрести за очень короткое время подтянутый красивый животик.

Книга «Биолифтинг живота» Вам расскажет:

  • об трех упражнениях, которые позволят сделать живот упругим без физических нагрузок;
  • о том, что такое биолифтинг живота и почему эта методика очень эффективна;
  • о том, как изготовить эффективные масла, способствующие сгоранию жира в организме человека;
  • о местах, где у людей откладывается жир, и что нужно сделать, чтобы жир никогда больше не откладывался в этих местах в избыточном количестве.

Бесплатные энергетические сеансы похудения по методикам  Галины Гроссман

Энергетический сеанс доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн “Избавление от cладкомании”.

Читайте также:  Чем полезна консервированная фасоль? Польза и вред

 Бесплатный  сеанс от Галины Гроссман «Ваша Венеция». Медитация для сгорания жира на животе.

 Энергетический сеанс для похудения, избавляющий от чувства обиды «Водяная мельница».

 Энергетический сеанс «Освобождение от болезней ожирения», дающий желание жить. Этот сеанс освобождает от хронического стресса, связанного с избыточной массой тела.

Бесплатное видео Галины Гроссман о том, как уменьшить объем желудка и чрезмерный аппетит

Бесплатное видео Галины Гроссман «Как снизить вес без диет»

Начните худеть с удовольствием!

Бесплатные обучающие материалы от Галины Гроссман

Сделайте небольшой шаг к своей стройной фигуре, а остальное Галина Гроссман сделает за Вас, запустив процессы похудения в Вашем организме

Для того, чтобы у более детально ознакомится с энергетическими сеансами и методиками похудения и омоложения Галины Николаевны Гроссман и при желании стать студентом Школы похудения Галины Гроссманн Худеем99 ру  необходимо пройти хотя лбы один из вышеуказанных  бесплатных энергетических сеансов и тренингов  или прочитать книгу «Биолифтинг живота». Оставляя свой email при скачивании бесплатных материалов от Галины Гроссман, вы подписываетесь на авторскую рассылку, в которой Вам будет сообщаться о времени проведения как платных, так и бесплатных ближайших онлайн курсах и тренингах, а также о других событиях в Школе Худеем 99 ру.

В настоящее время Школой Худеем 99 Галины Гроссман продаются следующие курсы:

  1. Курс похудания
  2. Курс стабилизации
  3. Курс омоложения лица
  4. Курс омоложения организма
  5. Курс по посту
  6. Курс по кремам и средства для похудания
  7. И еще некоторые онлайн курсы, проводимые 2-3 раза в год

Если Вы использовали все способы для того, чтобы похудеть,  но они Вам не помогли, то попробуйте тренинги с сеансами похудения  от Галины Николаевны Гроссман в рамках школы Худеем 99 ру на основе эффективных методик, которые способствуют не только похудению, но и омоложению и общему оздоровлению организма .

Сколько лет Галине Гроссман?

Этим вопросам задаются практически все, кто сталкивается с ней в жизни, узнает о ее курсах и методиках. Дело в том, что героиня этой статьи уже много лет следит за своим здоровьем, правильным питанием и обменом веществ. Курсы омоложения для нее — это не пустой звук. Однако свой истинный возраст она не выдает. Считает такие вопросы неприличными.

Если же ее об этом спрашивают напрямую, то утверждает, что ей уже давно пять лет. Именно за такой срок, согласно теориям Гроссман, обновляются клетки нашего организма. При этом если следовать всем рекомендациям, а также методике похудения Галины Гроссман, то вы будете себя ощущать, словно пятилетний ребенок.

Эффективность диеты

Так как питание по методике Галины Гроссман достаточно рационально и не несет стрессовых ограничений для организма, отсутствуют у данной системы и противопоказания. Длительность диеты регулируется в зависимости от потребностей человека и желаемого веса. Обычно она составляет 1–1,5 месяца.

Важным фактором, влияющим на результативность диеты Галины Гроссман, является «водный» день. Обычно его устраивают раз в неделю: в четверг, но можно и в любой другой день. Тогда пьют только воду, причем в более существенном объеме, чем обычно. На следующие сутки завтрак должен состоять только из томатного сока. А с обеда можно возвращаться к нормальному режиму питания.

Галина Гроссман помогла похудеть уже тысячам женщин. Благодаря ее методике за месяц уходит в среднем 9 кг жира. И это без вредных для здоровья диет и физических тренировок до потери пульса. Деятель проводит бесплатные онлайн-семинары, биоэнергетические сеансы омоложения и похудения, которые перестраивают организм человека на новый лад.

Мы обозначим основные моменты методики Гроссман. Вам же рекомендуем следить за ее деятельностью, поскольку Галина Николаевна часто проводит познавательные эфиры и размещает на своем сайте интересные видео. Также она является автором книги «Биолифтинг живота», где рассказывает, как можно убрать жировую прослойку с этой части тела.

Галина Гроссман родом из небольшой эстонской деревни. Она с малых лет интересовалась, как люди могут без лекарств и современной техники излечивать болезни других. Этот интерес помог ей развить свои способности оказывать влияние на биологические поля индивидов.

По образованию Гроссман – биолог, женщина защитила кандидатскую научную работу в данной области, работала в отрасли космических разработок. Под ее руководством находится Гроссман Центр биологии и экологии человека в Эстонии. Там она проводит лекции, курсы похудения и сеансы омоложения организма.

Краткая профессиональная биография Гроссман

Профессиональная деятельность Галины Николаевны Гроссман весьма обширная и заслуживает уважения, если верить указанным данным в вышеупомянутом фолианте «Биолифтинг живота».

Впрочем, некоторая информация о специалисте подтверждается путем более тщательного поиска в Интернет и отправкой запросов в ВУЗы, где она училась. Например, можно в архивах электронной версии Российской Государственной Библиотеки найти одну ее работу от 1981 года , когда она еще носила фамилию Фиштейн (не подтверждена принадлежность фамилии, но похоже на то) и была кандидатом биологических наук.

Этот разбор проводится не с целью дискредитации. Пусть хоть бабка из деревни, но главное, чтобы помогало. Нужна полная картина, дабы читатели сделали вывод, насколько сеансы и курсы безопасны и результативны.

Также в работе на иностранном языке «Directions for Classroom Microcosms » в разделе библиографии есть 4 ссылки на работы Grossman GN от 1988 и 1990 годов.

Все заслуги специалиста перечислены такие (исключим обтекаемые звания):

  • Является доктором биологических наук.
  • Участвовала в разработке систем жизнеобеспечения для советских космонавтов.
  • Признанный лучший спикер двух «Всероссийских онлайн конференций по похудению» — в 2013 г.
  • Разработчик уникальных (то есть нескольких) методик омоложения и похудения.
  • Является руководителем Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии.
  • В среднем похудевшие сбросили 9.2 кг жира в месяц.
  • В 2014 году ее онлайн энергетические сеансы каждый раз проходили свыше 3000 человек.
  • За последние 12 месяцев (источник от 2014 года) на курсах похудело 2,5 тыс. человек.
Краткая профессиональная биография Гроссман

Также заставляет задуматься цифра в 3000 человек за 2014 год, ведь это означает по 8 человек каждый день, если без выходных, праздников, отпуска. Уделить каждому по полчаса — 4 часа в день только на общение.

Читайте также:  Грибы для похудения отзывы, хранение, способы приготовления

Нажмите здесь, чтобы открыть форму и оставить свою историю похудения. Закрыть форму

Чтобы оставить историю, необходимо заполнить обязательные поля: «Заголовок», «Антиспам-вопрос», «Категория», «Сообщение» и галочка согласия с условиями публикации. Сопроводите ваше описание фотографиями для наглядности!

Как легко похудеть на 8-15 кг за месяц

Еще несколько лет назад мы познакомили Вас с необыкновенной женщиной Галиной Гроссманн , которая больше 20 лет занимается проблемами лишнего веса и омоложения организма и с биоэнергетическими сеансами омоложения и похудения от Галины Гроссманн

В последнее время многие девушки, женщины и даже мужчины пытались худеть по бесплатным вебинарам и видео сеансам, платным курсам похудения Галины Гроссманн . Мы не остались в стороне. Две участницы нашего «Клуба молодости, красоты и здоровья» (!не путать с клубом Галины Гроссманн) в течение месяца придерживались рекомендаций Гроссманн по питанию, соблюдали водный день и теперь делятся своими впечатлениями и результатами.

Диета Галины Гроссман разновидность белкового питания

В последние годы становится популярной диета Галины Гроссман. Она многим известна, как человек, работавший долгое время для создания эффективной системы потери веса. Принцип ее диеты основан на сбалансированном рационе. Достаточно лишь месяца, чтобы увидеть хороший результат. Это лишь при условии, если придерживаться плана, предусмотренного программой Галины.

А здесь я писала об эндопротезировании коленного сустава.

Принципы диеты

До того, как Галина вывела существующую формулу похудения, она долгое время пыталась экспериментировать при создании методики. Но результат действительно превосходит все ожидания. Весь курс похудения можно условно разделить всего на несколько этапов, оба из них одинаково важны для достижения самых эффективных показателей в весе.

Первый этап для многих самый тяжелый. Это своеобразная белковая диета (подробнее — ),  при которой много внимания уделять нужно клетчатке. Курс такой диеты будет длиться тридцать суток. Затем наступают две недели, во время которых можно позволять себе и другие группы продуктов.

Первая часть курса похудения покажется многим и тяжелой, и самой результативной. Действительно ко второму этапу много лишних килограмм уже успеет сойти. Плоды правильного питания, употребление пищи с низким содержанием калорий и четкий график приема пищи дает о себе знать. Без ущерба для самочувствия человека лишний вес уходит быстро. Так, он стремительно худеет, но на этом фоне не возникает недомогание или другие побочные эффекты. Наоборот, такое похудение будет безопасно для людей, которые не могут похвастаться отменным здоровьем.

За и против системы питания от Галины Гроссман

Многим данный принцип потери веса кажется привлекательным, особенно сравнивая его с иными диетами.

Причины.

  1. Отсутствует постоянное чувство голода, человек употребляет достаточное количество пищи и она полезная;
  2. Система безопасна для людей, у которых проблемы с давлением. Это действенный способ распрощаться с лишними килограммами для женщин и мужчин, которые находятся в разных возрастных категориях.
  3. Специалисты признают, что подобная система питания полезна при отложениях солей в позвоночнике.

Есть ли недостатки? На результат можно надеяться только при строгом выполнении инструкций диеты Галины Гроссман. Особенно это касается четкости приема пищи по времени.

Диета Галины Гроссман – примерное меню

Перед тем как рассматривать меню, нужно помнить, диета Галины Гроссман делает акцент на прежнем весе, от которого и стоит отталкиваться. Это нужно для того, чтобы скинуть количество килограмм, диета не отразиться на здоровье человека.

Продукты, на которых держится рацион системы похудения: в первую очередь это белок животного происхождения. Не стоит забывать о рыбе. Главное выбирать продукты не жирные. Кисломолочные продукты (см. -o-produktah/)  важны на первом этапе. Чай и кофе остаются в рационе. Добавляется больше овощей и диабетический хлеб с вареными яйцами. Днем нужно употреблять фрукты. Перекусывать сухофруктами. Восполнять чувство жажды соками.

На втором этапе позволено жарить мясо, употреблять сладости, но ограничено. Свежевыжатые соки все еще в рационе. Диета Галины Гроссман акцентирует внимание на питьевом режиме, который становится интенсивным. Стандартное количество воды в сутки для употребления умножается на два. Вода употребляется без газа, она поможет вывести из организма лишние жидкости.

Чтобы легче перенести диету, позволено устраивать раз в 7 суток разгрузочный день. Гроссман утверждает, что хорошие результаты от системы будут при условии посещения тренажерного зала. Результат будет в таком случае быстрым и заметным, организм останется в тонусе, человек почувствует, прилив силы для продолжения диеты и работы над телом.

Принципы методики

Основные принципы, которых призывает придерживаться Галина Гроссман, — это диета, которая сопровождается обязательной физической активностью и тщательным соблюдением правильного режима дня. Только выполняя все вышеперечисленные условия, вы сможете добиться ожидаемого эффекта — потери от 8 до 15 килограммов. Этот результат к вам придет всего за один месяц.

Есть несколько обязательных правил, о которых нельзя забывать ни в коем случае.

Во-первых, есть строго по часам, нарушение режима недопустимо. Единственное исключение может быть для людей, которым приходится работать в ночную смену.

Принципы методики

Во-вторых, нельзя отклоняться от перечня разрешенных продуктов. А также употреблять их только в заранее установленном объеме.

В-третьих, выбрать один день в неделю, например, понедельник или любой другой, который объявить «водным». Это значит, что в этот день вы обязаны выпивать в два раза больше жидкости, чем это делаете обычно, и не есть.

В-четвертых, не забывайте, что, отказываясь от списка запрещенных продуктов, никогда не отказывайте себе в воде. Пить можно столько, сколько этого требует ваше тело.

Диета Галины Гроссман — меню на неделю и рецепты

В течение 30-ти дней первого этапа следует питаться следующим образом:

  1. На завтрак 150 г белковой пищи, также можно есть немного овощей или черного хлеба.
  2. Обед – жидкое блюдо и овощи.
  3. Первый ужин – фрукты или овощи.
  4. Второй ужин – кисломолочные продукты.

Ориентировочное меню на неделю:

Завтрак: запеченная рыба (150 г), салат из помидоров (50 г). Обед: постный борщ (200 г), тушеные овощи (100 г). Первый ужин: фруктовый салат (200 г). Второй ужин: стакан кефира День 2

Читайте также:  Косточки сливы польза и вред для здоровья

Завтрак: яйцо, тосты с хлебом и сыром (100 г). Обед: суп овощной (200 г), обезжиренный йогурт (100 г). Первый ужин: яблоки печеные (200 г). Второй ужин: сухофрукты (20 г), кефир (200 г) День 3

Завтрак: яичница с мясом (150 г), помидор. Обед: куриный бульон (200 г), овощной салат (100 г). Первый ужин: ягодный мусс (200 г). Второй ужин: стакан йогурта День 4

Завтрак: куриное суфле (150 г), салат со спаржей (100 г). Обед: суп харчо (200 г), овощи свежие (100 г). Первый ужин: фруктовый салат (200 г). Второй ужин: стакан кефира День 5

Завтрак: творог (150 г), апельсин. Обед: зеленый борщ (200 г), тушеные овощи (100 г). Первый ужин: ягодное ассорти (200 г). Второй ужин: стакан йогурта День 6

Завтрак: запеченная рыба с лимоном (150 г), салат из моркови с яблоком (100 г). Обед: уха (200 г), кусочек черного хлеба (30 г). Первый ужин: фруктовый салат (200 г). Второй ужин: курага (20 г), натуральный йогурт (150 г) День 7

Завтрак: яйцо, запеченное мясо (150 г). Обед: мясной бульон с зеленью (200 г), овощной салат (100 г). Первый ужин: йогурт с ягодами (200 г). Второй ужин: творог с сухофруктами (150 г)

Обязательное условие успешного похудения – проведение «водного» дня.

Рецепты блюд для диеты

  1. Рецепт супа:

Чтобы приготовить диетический мясной суп, нужно в воде сварить говядину или курицу. Когда бульон закипит, добавьте в него порезанные лук и морковь.

Примерно за 10 минут до готовности добавляем в него зелень. Подаем к столу в таком виде. Рецепт салата:

Для приготовления салата нужно нашинковать белокочанную капусту, а также порезать томаты, помидоры, укроп и петрушку. Перемешайте ингредиенты и заправьте лимонным соком. Рецепт говядины:

Запечь говядину можно следующим способом:

Как советует питаться Галина Гроссман порежьте мясо на кусочки и с обеих сторон смажьте оливковым маслом. С одной стороны посолите его и поперчите.

Духовой шкаф прогреваем до 250 градусов, мясо выкладываем в форму подсоленной частью вниз.

Запекать мясо нужно 15 минут, потом его переверните и снизьте температуру запекания до 180 градусов. Мясо будет готово через 15 минут.

Меню на этапе похудения – режим питания, видео

Меню может быть разнообразным, но приведен будет лишь срез за один день для анализа с разбивкой по этапам. Смысл питания, со слов Гроссман, кушать не размельченную еду, а фрагментированную, чтобы она задержалась в желудке на большее время и придавала чувство сытости (из видео о для похудения на вкусном питании – ниже). Не рекомендуется более 2 чашек кофе.

А теперь посчитаем калории из меню в период похудения. Считать будем приблизительно для общей картины и сравнивать с нормами, рекомендуемыми Роспотребнадзором:

  • Завтрак: 375 (говядина) + 50 (помидор) + 78 (хлеб) + 25 (мед) + 40 (томатный сок);
  • Обед: 150 (бульон из курицы) + 90 (йогурт) + 10 (какие-то овощи) + 25 (сливки) + 40 (томатный сок);
  • Первый ужин: 100 (условные фрукты) + 10 (какие-то овощи) + 40 (томатный сок);
  • Второй ужин: 100 (условные фрукты) + 250 (чернослив) + 40 (томатный сок);

Итого получается за день 1048 ккал. Напомним, что ВОО для женщин в спокойном состоянии с массой 40 килограмм в 30-40 лет является 1050 ккал. Эта норма тратится на внутренний обмен веществ, воспроизводство клеток и так далее – то есть при отсутствии физической нагрузки.

ВОО – величина основного обмена, минимальное количество энергии, нужное для жизненно важных процессов. Роспотребнадзор и 32 ученых.

Соответственно, если вы моложе и ваш вес 60, то минимум ваш организм потребляет в положении «ничего» порядка 1380 ккал.

Энергетической нормой для женщин с легкой физической нагрузкой (а ведь еще есть стресс, спорт) считается 2150 ккал. Это в возрасте 30-40 лет и весом 60 кг.

Вероятно, следует промолчать по вопросу мужчин и достаточности витаминно-минерального поступления. Откуда такие цифры – все представлено далее. Оговоримся лишь, что данные Роспотребнадзора не для похудения, но они обеспечивают информацией о минимальном потреблении. А чтобы похудеть равномерно, количество калорий стоит снизить настолько, словно вы уже на целевом весе. Скажем, если вы весите 90 килограмм, то потребляйте словно уже 60. (последние два предложения — мнение Мед-про-Вес)

Завтрак

Следует отметить, что яйца на завтрак эксперт не приветствует по той причине, что они выделяют сероводород и отравляют организм, а в целом созданы для набора веса куриным эмбрионом. Допускает только в случае если человек не успел что-то приготовить.

Итак, на завтрак можно есть:

  • Говядина на пару раз в неделю;
  • Индюшка;
  • Куриная грудка;
  • Креветки;
  • Соль через соленый , грибочек;
  • Рыба не жирная;
  • Кусочек хлеба подсушенный в тостере;
  • Мясное обязательно сопровождать сырыми овощами, зеленью;
  • Без жира;

Пропорции:

Формула идеального обеда для Гроссман, к сожалению, практически не включает твердой пищи. Эксперт разрешает делать бульоны из вкусовых кубиков (Магги, Галина Бланка – примечание Мед-про-вес). Неудобно, что замечания специалиста опровергают указания врачей, например, при противопоказании бульона.

  • Бульон говяжий, рыбный, грибной, куриный, бобовый с накрошенной зеленью;
  • Овощи вместо хлеба (кроме картофеля): огурец, помидор, морковь, редис и т.д.
  • Йогурт из обезжиренного молока или 1-2%, пахта
  • Кофе или чай со сливками

Пропорции:

Первый ужин

Для первого ужина допускается:

  • любые фрукты, за исключением банана, в нарезанном виде;
  • Любые овощи (кроме картофеля);
  • Пахта, кислое или обезжиренное молоко, томатный сок;

Пропорции:

Второй ужин – перед сном

Среди общих рекомендаций можно услышать, что предпочтение следует отдать чаю зеленому, а кофе настоящему. При этом чай не следует заваривать длительное время. Рекомендуется при пересечении рекомендаций Галины Гроссман с лечащим врачом, посоветоваться с ним, возможно разрешит. Другие подробности ниже и в видео.

  • Горячий чай, кофе или вода в любое время;
  • Пахта или обезжиренное/кислое молоко, томатный сок;
  • Чернослив крупный без косточек или урюк;

Пропорции: