Как правильно пить кефир с корицей на ночь: долой лишние килограммы

Об этом коктейле для похудения в домашних условиях – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов придают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас его готовить и правильно употреблять!

Рецепт кефирного коктейля для похудения

Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

  • 200 г кефира (жирность не более 1%)
  • 1 ч.л. сухого порошка корицы
  • 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
  • 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Свойства пряности

Корица – пряность из коры коричного дерева, знакома нам в виде засушенных палочек или порошка. Колоритный вкус сладости, цитрусовых и легкой горечи, с учетом ее пользы для здоровья человека сделали корицу популярной в медицине, диетологии, косметологии и кулинарии. Специя бывает нескольких видов: цейлонская, циннамон, китайская, малабарская. В пряности имеется целый комплекс витаминов: С, РР, А, группы В и Е, а также минералов: кальций, калий, магний, цинк, железо.

Уникальный химический состав:

  • Альдегид коричной кислоты используется в медицине как антисептическое, антибактериальное средство, как антиоксидант стимулирует защитные функции организма и укрепляет иммунитет.
  • Органические соединения ароматического ряда эвгенол поражают болезнетворные микроорганизмы, оказывают противовоспалительное действие и обезболивающий эффект.
  • Дубильные вещества необходимы при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, язве.
  • Фенолы снижают уровень глюкозы в крови, что необходимо для диабетиков, ускоряют процессы сжигания жиров.
  • Эфирные масла оказывают положительное действие при лечении бессонницы.

Корица стабилизирует выработку инсулина, превращает поступившую глюкозу в энергию, чем расширяет сосуды и улучшает работу головного мозга и сердца, снижает артериальное давление.

Специя помогает в борьбе с избыточными скоплениями жира в области бедер и ягодиц для похудения, ускоряет процесс усвоения пищи в организме. Свойства корицы и ее химический состав способствуют и необходимы для естественного сброса лишнего веса. Пряность используют в терапии грибковых заболеваний кожи. Похудение с помощью корицы впишется в любой рацион питания без изнурительных занятий спортом.

Кефир для похудения

Вы когда-нибудь задумывались о том, что пить кефир во время похудения намного эффективнее, чем что-либо еще? В нежирном кефире содержится 50 ккал, которые никак не откладываются в жировой прослойке, но очень хорошо насыщают. При этом он обладает и другими ценными во все времена (а не только в период похудения) свойствами.

Читайте также:  Как избавиться от состояния зависимости от человека: советы психолога

Кефир, являясь чистым пробиотиком, восстанавливает микрофлору кишечника, ускоряя пищеварительные процессы и уменьшая гнилостные.

В составе кефира много кислот, витаминов и минералов (особенно в жирном), их общий набор необходим для здорового обмена веществ.

Некрепкий кефир способен очищать желудок, так как обладает легким слабительным эффектом. Что интересно, чем крепче кефир, тем меньше это свойство.

Очищение, улучшение метаболизма и оздоровление кишечной флоры приводят к высокому проценту усвоения продуктов. Это значит, что в теле останется минимальное количество шлаков, которые, как вы знаете, хранятся и в жировой прослойке.

Кефир с корицей и имбирем — рецепт сытости и стройности. Наполнив желудок, этот напиток избавит от голода, а корица (даже в малых количествах) сильно притупит аппетит. Имбирь необходим для лучшего усвоения. Записывайте рецепт!

Вам понадобится:

  • 250 мл кефира
  • 1 ч. л. тертого имбиря
  • 0,5 ч. л. корицы

Смешайте все ингредиенты в блендере. По желанию можно добавить дольку лимона.

Захотелось кушать — выпей стаканчик кефира. Самое чудесное в этом напитке то, что его можно пить на ночь. Как раз тогда, когда есть хочется больше всего. Кальций, которым богат этот кисломолочный продукт, усваивается организмом только ночью, и это еще одна причина, почему стоит пить кефир даже тем, кто не стремится похудеть.

Худеющим подружкам будет полезно узнать об этом напитке, поделись с ними нашей статьей!

Предыдущая статья Следующая статья

Как пить кефир со специями для похудения?

Чтобы сделать напиток, необходимо взять:

  • кефир;
  • красный перец;
  • корицу.

На 250 мл (стакан) кефира потребуется одна чайная ложка качественного порошка корицы. Тщательно перемешайте. После добавления щепотки красного острого перца можно смело пить полученный напиток. Диетологи рекомендуют готовить его не заранее, а непосредственно перед употреблением.

Варианты использования:

Как пить кефир со специями для похудения?
  • Перед обедом для быстрого наступления сытости. Если вы боитесь переесть, и во время приема пищи долго не чувствуете насыщения, попробуйте пить такой кефир за 15-20 минут. Напиток заполнит желудок, а входящие в состав специи будут притуплять голод и ускорять обмен веществ.
  • На ночь. Кефир с корицей и перцем – идеальная смесь для перекуса непосредственно перед сном. Этот вариант подойдет тем, кто не может уснуть с чувством голода. Напиток очень низкокалорийный, поэтому это никак не скажется на фигуре.
  • Вместо ужина. Если ваша цель – похудеть как можно быстрее, то кефиром со специями можно заменить обычный ужин. В таком случае общая калорийность рациона сильно сократиться, и уже через 5-7 дней можно похудеть на 1,5-2 кг в зависимости от исходного веса.
Читайте также:  Кето диета по дням на неделю — список продуктов и меню для начинающих

Стоимость двух порций напитка (500 мл) = 35 рублей (упаковка кефира) + 30 рублей корица + 20 рублей (красный перец) = 85 рублей, при этом пакетиков со специями вам хватит надолго.

Напиток не рекомендуется пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Классический рецепт

При диабете или же наличии других заболеваний лучше всего использовать классический рецепт. Процесс приготовления максимально простой, главное соблюдать правила и разобраться, как пить напиток, чтобы похудеть.

Для снижения веса достаточно одного стакана, но можно и увеличить количество кефира. Напиток не подогревается. Он должен быть комнатной температуры, чтобы было максимально приятно пить, и желудок не чувствовал стресса. Необходимо выбирать кисломолочный продукт с минимальной жирностью.

Классический рецепт

Вторым ингредиентом становится корица. Главное выбрать действительно натуральную пряность, чтобы она приносила организму максимальное количество пользы. В день можно употреблять около половины чайной ложки. Исходя из этого определяется, сколько корицы в кефир следует добавлять.

Нет единого мнения, сколько дней пить коктейль. Каждый может сам для себя решить, как именно употреблять подобный напиток. Кефир пьется по одному разу в день постоянно или же устраивается раз в месяц разгрузочный день.

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой другой метод снижения веса, похудение с корицей и яблоком имеет свои побочные эффекты. Например, людям с аллергией на продукты красного цвета, нужно выбирать зеленые плоды. Тем же, кто страдает повышенной кислотностью желудка, стоит отдавать предпочтение сладким яблокам. Со специей необходимо обращаться более аккуратно, превышение рекомендуемой нормы чревато последствиями. Перед тем, как приступить к похудению яблочно-коричными напитками, блюдами, ознакомьтесь с такими противопоказаниями:

  1. Частые головные боли. Пряность может вызывать мигрень.
  2. Беременность (особенно первый триместр). Возможно появление кровотечений.
  3. Склонность к аллергии. Переизбыток специи может спровоцировать обострение заболевания.
  4. Гипертония. Пряность может поспособствовать повышению давления.

Кефир со свеклой

Те, кто желает быстро похудеть за короткий срок, обязательно должны испробовать диету на основе кефира и свеклы. Согласно этой диете, в рацион человека ежедневно должно входить 1,5 литра напитка и 1 килограмм свежей свеклы.

Эти продукты желательно употреблять за 5-6 приемов, а свеклу есть в отварном виде. Для раздельного питания не нужно совмещать свеклу и кефир в одном приеме пищи вместе. Продолжительность диеты – 1-7 дней.

Вам понадобится:

  • 1,5 литра – кефирчика
  • 1 килограмм – свеклы

Как приготовить:

Свеклу стоит сварить, не добавляя в воду соль. Кожу с овоща удаляют. Далее свеклу режут на кусочки, заливают кисломолочным напитком и перемалывают в блендере. В напиток можно добавить зелень для вкуса. Напиток делят на 6 приемов и пьют через каждые 3 часа.

Приятного аппетита!

Овсянка на кефире

Серьезное испытание

Переходим к тому, как пить кефир с корицей. Для похудения этот коктейль необходимо дополнить диетическим рационом, иначе все усилия будут напрасны. Если нужно довольно быстро избавиться от значительного количества килограммов, то потребуется строгая диета. Она позволяет за 7 дней избавиться примерно от 10 кг лишнего веса. Правил не так много, но они от этого не становятся легче:

  • Полностью под запретом все сладкое, мучное и жирное.
  • Легкие супы из круп, овощей, блюда из молока и фруктов разрешаются в разумных количествах и только на завтрак.
  • После этого до обеда — вода и зеленый чай. Можно добавлять в них немного корицы.
  • На полдник нужно выпить коктейль с корицей.
  • После 19:00 можно воду.

Не самая легкая диета. Кефир с корицей выступает здесь как активатор. Результаты очень обнадеживают, всего за неделю вы можете потерять до 10 кг. Но диетологи советуют быть осторожнее с такими экспресс-методами. Лучше похудеть на 2 кг, но гарантированно и без последствий для своего организма.

Корректируем режим и образ жизни

Корица – не волшебное средство. Она не поможет похудеть, даже если есть ее ложками и при этом вести привычный образ жизни.

Чтобы добиться видимого результата снижения веса нужно:

Корректируем режим и образ жизни
  • Изменить питание – исключить употребление высококалорийных продуктов.
  • Больше двигаться – в идеале необходимы тренировки в фитнес-клубе не менее 3 раз в неделю по 1-2 часу.
  • Отказаться от употребления пищи за 3 часа до сна.
  • Пить больше воды – до 2,5 литров за сутки.
  • Хорошо высыпаться и меньше подвергать свой организм воздействию стрессовых ситуаций.

При отсутствии эффекта от диет, интенсивных тренировок и прочих прилагаемых усилий к похудению, может потребоваться помощь врача. Ожирение часто является причиной нарушений работы эндокринной и пищеварительной систем, и только тщательная диагностика поможет их установить, на основании чего врачами подбирается терапия.

Кефир с корицей и имбирем – рецепт жиросжигающего напитка

Кефир с имбирем и корицей идеален для похудения — все три продукта влияют на процесс пищеварения, что напрямую отражается на весе и объемах. Готовить такой кефир просто, а эффект не заставит себя ждать. О том, как приготовить вкусные полезные для фигуры кефирные напитки, расскажем в этой статье.

Так как в состав кефирных коктейлей входят разные компоненты, свойства каждого лучше рассмотреть по отдельности.

Кефир с корицей и имбирем – рецепт жиросжигающего напитка

Кефир полезен для профилактики и лечения:

  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • непереносимости лактозы (организм таких людей хорошо переносит кисломолочные продукты);

  • астмы;
  • аллергии;
  • онкологических заболеваний, особенно рака груди;

Но и другие компоненты, входящие в жиросжигающий коктейль, не менее ценны:

Кефир с корицей и имбирем – рецепт жиросжигающего напитка
  1. Имбирь: налаживает пищеварение, активизирует процессы термогенеза, выводит из организма шлаки и токсины, подавляет аппетит, заряжает энергией, уничтожает паразитов в организме.
  2. Корица. Притупляет голод, также налаживает процессы пищеварения, устраняет вздутие живота, ускоряет метаболизм, положительно влияет на работу органов ЖКТ, снимает стресс, успокаивает.
  3. Мед. Содержит в составе более 20 аминокислот, минералов, витаминов, способствует поднятию настроения, снимает нервное напряжение, является природным антидепрессантом. Что немаловажно, помогает без больших усилий отказаться от сладкого. Попадая в организм, мед способствует выбросу желчи, которая помогает жирам усваиваться.