Как принимать ягоды годжи для похудения?

Суперфуды — это продукты, которые содержат удивительное количество полезных веществ. По заверениям маркетологов, они могут избавить вас от лишних килограммов и излечить ото всех болезней. Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

В чем же состоит полезность ягод?

Растение годжи богато содержанием химических элементов: цинк, йод, селен, железо, кальций, фосфор, калий, германий, магний, медь и кобальт. Повышенное содержание витамина С увеличивает защитные свойства организма (на 100 г продукта приходится 2 500 мг витамина), а бета-каротин способствует улучшению зрения. Витамины группы В: В1, В2, В6, В9 улучшают обмен веществ и нормализуют работу нервной системы. Витамин Е, в избытке содержащийся в плодах, способствует омоложению организма. Линолевая кислота сжигает жир, что позволяет использовать плоды для похудения. А большое количество железа помогает повысить гемоглобин.

Ягода годжи — польза и вред

Это кустарник семейства Барбарисовых, но ни в коем случае не заменяйте его на барбарис: знаменитая красная ягода, в отличие от тибетского продукта, не обладает столькими полезными свойствами. Кстати, тибетскими их прозвали ошибочно, по причине местности, где они наиболее распространены. Эти плоды можно найти и во многих других районах Китая.

Несмотря на то, что годжи относятся к категории «волчьих ягод», в них не содержится ни капли яда. Наоборот, благодаря множеству полезных свойств, плоды были признаны лечебными.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Как уже было сказано выше, полезные свойства продукта позволяют принимать его в качестве панацеи практически от всех болезней. Но увы, данный плод подходит не всем.

В нижеследующем материале ознакомимся как с полезными свойствами, так и с противопоказаниями этого продукта.

Ягода годжи — польза и вред

популярное:

  • Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости
  • Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
  • Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом

Полезные свойства

Если вы решились принимать вышеуказанный продукт в качестве средства для похудения, в обязательном порядке ознакомьтесь с информацией о положительных и негативных сторонах плода. Начнем с плюсов. Итак, полезные свойства ягод годжи заключаются в следующем:

  • богаты цинком, железом, йодом, калием и кальцием;
  • содержат много витамина C, бета-каротин, полисахариды и моносахариды;
  • способствуют эффективному сжиганию жира и укреплению костей;
  • отлично вписываются в меню диеты Дюкана;
  • предотвращают развитие стрессовых ситуаций во время процесса похудения;
  • нормализуют обмен веществ;
  • эффективны в борьбе с целлюлитом;
  • способствуют хорошим сновидениям;
  • понижают уровень сахара в крови;
  • замедляют старение, путем улучшения состояния кожи;
  • повышают выносливость человеческого организма;
  • избавляют от холестерина;
  • улучшают настроение и общее самочувствие;
  • препятствуют возникновению неприятных последствий по завершению менопаузы;
  • повышают мелатонин;
  • избавляют от усталости;
  • улучшают зрение;
  • «защищают» печень от вредных токсичных веществ;
  • чистят почки от шлаков и токсинов;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают циркуляцию крови по организму;
  • повышают энергию;
  • предотвращают развитие онкологических заболеваний.
Читайте также:  Как приготовить имбирный чай для похудения?

Кроме того, продукты годжи способствуют улучшению женского либидо и мужской потенции. Также известен и такой факт, что вышеуказанные плоды продлевают жизнь.

Какой могут нанести вред организму?

Увы, сей продукт не так уж и совершенен, как кажется на первый взгляд. Могут ли нанести вред ягоды годжи? Естественно. При чрезмерном употреблении, действие экзотических плодов приводит человеческий организм к следующим состояниям:

  • тошнота;
  • рвота;
  • боли в животе;
  • диарея;
  • бессонница;
  • сужение сосудов и разжижение крови.

Категорически воспрещено употреблять ягоды годжи в сочетании с медикаментами, так как экзотические плоды понижают (если не полностью отменяют) эффект лекарственных препаратов.

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг!Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений

Ягода годжи — польза и вред

Помимо всего прочего, у данной методики похудения есть свои противопоказания:

  • беременность и период кормления грудью;
  • пониженное артериальное давление;
  • аллергия.

Что касаемо последнего пункта, экзотические продукты годжи способствуют возникновению аллергических реакций на фрукты и ягоды желтого (лимоны, бананы, груши, ананасы), красного (клубника, арбуз, гранат) и оранжевого (апельсины, персики, хурма) цветов.

Если вы убедились в отсутствии вышеуказанных недомоганий, можете смело переходить к составлению приблизительного меню. И мы, в свою очередь, после предоставления информации о возможных побочных эффектах, перейдем непосредственно к ознакомлению вас с информацией о том, как правильно принимать вышеуказанный экзотический продукт для наиболее эффективного результата похудения.

Как принимать ягоды Годжи

Употреблять плоды нужно в подсушенном виде. Делать это лучше всего утром, натощак. Если вам удобнее принимать ягоды Годжи днем, это вполне возможно. Но вечер — не лучшее время, поскольку «ягода счастья» дарит заряд бодрости, который может помешать спокойному сну.

Начинать прием стоит с небольшого количества плодов. У них весьма необычный кисло-сладкий вкус, поэтому ягоды можно разжевывать. Также их рекомендуют запаривать кипятком или настаивать в термосе, выпивая при этом чай и съедая ягоды. Запаренные плоды можно добавить к каше, творогу и другим блюдам.

Читайте также:  Всего 6 простых правил для похудения после 60 лет

Ягоды Годжи: польза и вред

Как и любой суперфуд, ягоды Годжи могут принести пользу и вред. Прежде всего, нельзя есть их в очень больших количествах или употреблять на полный желудок. Также нужно учесть противопоказания:

  • повышенное АД;
  • беременность и период кормления;
  • индивидуальная непереносимость;
  • склонность к кровотечениям (из-за кроверазжижающего эффекта).

Польза и вред chia seeds для женщин

Благодаря способности выравнивать гормональный фон, семена испанского шалфея рекомендованы и в период планирования беременности, и после наступления менопаузы.

Они регулируют менструальный цикл, уменьшают болезненные ощущения во время критических дней, разрешены к употреблению во время лактации (после консультации врача).

Чиа увеличивают жирность молока и являются прекрасным источником питательных веществ для ослабленного родами женского организма.

Совет: чиа идеально впишется в рацион детей, склонных к железодефицитной анемии. Семена обладают едва уловимым вкусом, и добавлять их в еду не составит труда.

При склонности к аллергии перед употреблением суперфуда лучше посоветоваться с врачом

Польза и вред chia seeds для женщин

Использование ягод Годжи для похудения

Эти ярко-красные мелкие плоды сегодня активно используются в борьбе с лишним весом. Уже доказано и проверено на практике, что Годжи активизируют обменные процессы в организме, нормализуют обмен веществ. Конечно, необходимо понимать, что если заедать целебные ягоды пиццей и запивать сладкими сахарными компотами, эффекта ждать не стоит, но для тех, кто придерживается принципов правильного питания, плоды Годжи станут отличным помощником в противоборстве с ненавистными излишками жира.

Специалисты-диетологи утверждают, что достаточно съедать 20-30 граммов ягод в сутки, чтобы уже через некоторое время почувствовать ощутимый эффект. Желательно не употреблять всю выделенную на день порцию Годжи за один раз, а разделить ее на два приема пищи и добавить в рацион сначала на завтрак, потом на ужин.

Использование ягод Годжи для похудения

Употребляют ягоды Годжи только в сухом виде.

Кушать ягодки нравится всем, потому что они обладают приятным, нежным вкусом. В настоящее время в магазинах продаются сушеные Годжи. Этот продукт, как правило, применяют как пищевую добавку и используют в качестве одного из ингредиентов в витаминных салатах, супах, кашах, травяных чаях и спиртовых настойках.

Ягоды годжи

Народное название этих экзотичных ягод — волчьи ягоды. Они растут на кустарнике, который называется дереза обыкновенная. По легенде, китайский травник Ли Цинъюнь прожил 197 лет (по другой версии — 256), придерживаясь диеты с ягодами годжи. Но не доказаны ни протяжённость жизни долгожителя, ни тот факт, как на это повлияли ягоды.

Читайте также:  Льняная мука для похудения противопоказания

Польза для здоровья

Ягоды годжи выглядят как удлинённые розовые виноградинки, а после сушки — как розовый изюм. Ими легко перекусить, можно добавлять в разные блюда.

Ягоды годжи

Ягоды годжи в течение тысяч лет играли важную роль в традиционной китайской медицине, но не принимайте это за одобрение. Уже давно доказано, что традиционная китайская медицина, как и традиционная европейская, в лучшем случае была бесполезной тратой времени для человека, а в худшем — вредила здоровью.

Употребление в пищу ягод годжи или сока из них наверняка вам не навредит, но не существует никаких доказательств того, что они полезнее любого другого фрукта или ягоды British Dietetic Association. Do Goji Berries Deserve Their A-list Status? . В исследованиях часто утверждается, что они лечат рак, болезни сердца и десятки других заболеваний. Но чтобы со здоровьем произошли хотя бы незначительные изменения, потребуется огромное количество экстракта ягод годжи. В домашних условиях, если вы будете употреблять их в нормальном количестве, вы просто не сможете получить столько полезных веществ.

Вред и противопоказания

Плоды тибетского барбариса полезны при умеренном их употреблении, важно соблюдать дозировку. Ягоды можно употреблять в свежем виде, но не более 60 граммов в день, есть их нужно до приема пищи, суточную норму разделить на несколько частей.

  • Увлечение продуктом грозит развитием бессонницы и нервной возбудимости.
  • При повышении температуры отказаться от приема ягод или пить только отвар из сушеных плодов.
  • Нельзя употреблять ягоды беременным без консультации специалиста и кормящим мамочкам.
  • Плоды дерезы обыкновенной не сочетаются с лекарствами: с антикоагулянтами, Диклофенаком, Лозартаном, Ибупрофеном. Совместный прием лекарств и ягод нежелателен. 9
  • Противопоказанием являются заболевания ЖКТ, у плодов есть побочные действия: диарея, метеоризм, вздутие живота.
  • Аллергические реакции на плоды красного и оранжевого цветов. 10
  • Детям до 3 лет ягоды противопоказаны.

Примечания:

  1. Высушенные плоды дерезы берберов побочных действий не имеют и усваиваются организмом легче.
  2. Если вы решили ввести в свой рацион этот продукт, то вводите его медленно, используйте как приправу к основным блюдам, делайте отвары, добавляйте сушеные ягоды в чай.