Как употреблять мед для похудения: рецепты и отзывы

В эпоху фастфуда и долгого рабочего дня без полноценного обеда (с многочисленными «перекусами») набрать лишний вес не составляет особого труда, особенно при малоподвижной работе. Кто-то оставляет всё как есть (речь о лишних килограммах) , а кто-то усиленно старается избавиться от них. В том числе и с помощью пчелиного мёда. Возможно ли похудеть с мёдом? Держать организм в тонусе, а фигуру в форме?

Полезный продукт для нормализации веса

Мед – калорийный продукт, он содержит большое количество углеводов. При этом помогает снизить количество холестерина в крови, активизирует процессы расщепления и переработки жиров в организме, содержит природный нектар фруктозу, которая, в отличие от сахара, более полезна.

Итак, можно ли есть мед, сидя на диете для похудения, без вреда для организма? Замечено, что две ложки в день восполняют суточную потребность организма в витаминах, микроэлементах и аминокислотах. Натуральный продукт является хорошим антидепрессантом. Для людей, соблюдающих диету, это особенно важно.

Позиции «за» и «против»

В среде диетологов не сложилось однозначного мнения о возможности похудения с помощью меда.

Кто-то считает его слишком калорийным для включения в рацион худеющего, а кто-то – наоборот, описывает его как один из наиболее жиросжигающих за использование

Сторонники использования меда для похудения, приводят следующие аргументы.

  1. Продукт считается натуральным подсластителем, поэтому он с легкостью может заменить сахар. В отличие от искусственных заменителей, он полезен для здоровья.
  2. Благодаря его регулярному употреблению, можно ускорить расщепление жиров. Он запускает выработку желчи, которая позволяет утилизировать жиры.
  3. Регулярное употребление обеспечивает нормализацию работы ЖКТ. В результате питательные вещества быстрее усваиваются организмом, не оседая на талии в виде жира.
  4. Он оказывает мощный послабляющий эффект, выводя из организма застарелые каловые отложения и шлаки.
  5. Продукт обладает мощным антиоксидантным эффектом. Его употребление позволяет вывести из организма свободные радикалы, образующиеся в процессе расщепления жировых клеток.

Важно. При сильной тяге к сладкому достаточно съесть 2 ч. ложки меда. Это насытит организм глюкозой и другими полезными веществами.

Читайте также:  Почему нельзя растягиваться до тренировки (4 причины) — Om Activ

Аргументы против

Основной аргумент, который приводят противники – это калорийность. Так, на 100 г продукта может приходится до 420 ккал. Это довольно высокий показатель, поэтому нельзя строить диету исключительно на нем.

Он может быть только дополняющим продуктом.

Другой аргумент – высокий гликемический индекс. Продукт нельзя использовать людям, страдающим от сахарного диабета. Вдобавок длительное употребление продукта может спровоцировать развитие аллергии.

Поэтому он подходит только для экспресс-диет. Чтобы избежать развития аллергии, рекомендуется потреблять не больше 80-100 г продукта в жиросжигающих рецептов

Напитки обеспечивают постепенное, но эффективное снижение веса. Отсутствие резких скачков, делает такой способ похудения менее стрессовым для организма.

А значит, риск пищевых срывов и перееданий сведен к нулю. Чтобы напитки оказали жиросжигающий эффект, мед нужно добавлять перед употреблением.С грейпфрутом

Грейпфрут содержит много клетчатки, поэтому он способен хорошо утолять голод. Вдобавок он обладает способностью расщеплять жировые клетки, избавляя от холестериновых отложений.

В рецепте используется: грейпфрут, ч. ложка меда.

Инструкция по приготовлению.

  1. Фрукт требуется очистить от кожуры, а затем порезать на куски.
  2. Ломтики грейпфрута следует пропустить через блендер.
  3. Напитком следует заменить один из приемов пищи.

С корицей

Корица обеспечивает избавление от шлаков. Она увеличивает темпы расщепление сахара, не позволяя ему откладываться в виде жировых отложений.

Для приготовления потребуется: по ст. ложке корицы и меда, литр горячей воды.

Инструкция по приготовлению.

  1. В емкость необходимо залить горячую воду, добавить корицу.
  2. Воду с корицей следует настаивать не мене 6 часов, желательно всю ночь.

Указанный рецепт необходимо принимать по следующей схеме. Утром на голодный желудок выпивают стакан, а остатки средства употребляют небольшими порциями на протяжении дня.

Важно. Не добавляйте продукт в горячую воду, он потеряет часть полезных веществ.

Мед можно использовать для похудения, но жиросжигание будет постепенным.

Для снижения веса необходимо использовать специальные напитки, который запустят процесс очищения от шлаков.

Мед: за и против

Неоднократно доказаны полезные свойства меда.

  • Прежде всего, мед снабжает организм такими необходимыми веществами, как белок, рибофлавин, витамины группы В и С, цинк, железо, калий, фосфор, магний, а также способствует очищению желудочно-кишечного тракта и активирует самовосстановление организма, укрепляя тем самым иммунитет.
  • Напиток для похудения с медом является отличным антидепрессантом: стрессоустойчивость повышает, настроение поднимает и усталость снимает.
  • И, главное, медовый напиток активизирует выделение желчи, которая облегчает усвоение жиров, в результате чего происходит заметное похудение. Поэтому диетологи очень часто используют мед при низкокалорийных диетах, так как в медовом напитке для похудения содержатся углеводы, которые придают организму больше сил и энергии.

Но, естественно, как и любой другой продукт, мед имеет свои противопоказания.

  • Пить медовый напиток можно только в том случае, если нет индивидуальной непереносимости. Мед или некоторые его сорта могут вызывать аллергию, и даже если до этого не было проявлений аллергии, в первые дни применения медового напитка нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья.
  • Значительный вред здоровью может нанести мед неизвестного происхождения. Нужно очень серьезно подходить к выбору этого продукта, и не стоит брать его в сомнительных местах.
  • И, естественно, напиток для похудения с медом противопоказан людям, у которых есть такие заболевания, как ожирение и сахарный диабет.

Мед на ночь для похудения

Перед употреблением рекомендуется разбавить мед теплой водой или травяным чаем — на 1 стакан напитка достаточно 1 ст. л. меда. Таким образом, из организма выводится лишняя жидкость благодаря обильному потоотделению, особенно в том случае, если укрыться теплым одеялом.

Дополнительно, выпитая на ночь медовая вода способствует:

  • блокировке воспалительных процессов, протекающих в организме;
  • очищению тела на клеточном уровне от токсинов и шлаков;
  • улучшает обмен веществ и нормализует работу пищеварительной системы;
  • успокаивает нервную систему;
  • сжигает жировые отложения;
  • не допускает процесс брожения в кишечнике;
  • омоложению организма;
  • улучшению качества сна.

Обмен веществ можно ускорить, добавив к медовой воде:

  • дольку лимона;
  • порошка корицы;
  • молотого имбиря;
  • 1 ч.л. ложку яблочного уксуса.

Тоже с мёдом, но без лимона

Ранее Лайф рассказывал о специях, которые идеальны для похудения. В их число входит корица: она ускоряет обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания.

В стакан тёплой воды добавляем половину чайной ложки молотой корицы, чайную ложку мёда, перемешиваем, оставляем на пару часов. Пьём натощак.

Тоже с мёдом, но без лимона

Кстати, если вы по какой-то причине не любите мёд, его можно заменить порезанным яблоком. Но настаивать такой напиток нужно дольше — лучше оставить его на ночь.

Читайте также:  8 лучших упражнений для прорисовки рельефных мышц

Куркума с молоком для похудения

Куркуму мы уже смешивали с кефиром, но еще можно приготовить отдельный напиток, на её основе.

1 ст. ложку куркумы залить  стаканом кипятка и дать настояться около двадцати минут. Затем добавить 150 гр. молока и столовую ложку меда. Все это хорошо перемешать.

А вообще, не надо большие ставки делать на напитки, и не думать, что можно выпить на ночь чтобы похудеть. Это скорей образ жизни. И не забываем, что все эти напитки улучшают обмен веществ, и поэтому сжигаются лишние жировые отложения.

Куркума с молоком для похудения

Итог: если вы хотите сбросить несколько килограммов, нет другого пути кроме физических упражнений и сбалансированной диеты. В качестве дополнения наслаждайтесь этими напитками вечером, если вы хотите ускорить потерю веса.

Вдохновение черпал на сайте

Рецепты

  • В теплый чай добавляют мед и корицу по 1 ч. л. Можно дополнить имбирем либо лимоном. Пьют по утрам на пустой желудок ежедневно или через два дня.
  • В стакане теплой воды растворяют 0,5 ч. л. меда и корицы.
  • В термосе заваривают напиток: на 1,5 л воды кладут 70 гр. очищенного имбиря и половинку лимона. Перед употреблением жидкость процеживают. В кружку кладут десертную ложечку ароматного янтарного продукта.
  • В стакан теплой воды добавляют 1 ч. л. натуральной сладости и 2 ч. л. свежевыжатого лимонного сока. Напиток выпивают залпом за полчаса до завтрака, затем делают легкую гимнастику.
  • 4 очищенные головки чеснока и 4 лимона прокручивают через мясорубку. Добавляют 3 ст. л. пчелиного лакомства и заливают 3 л теплой воды. Средство принимают трижды в день по 100 гр.

Во время диеты пьете напитки, содержащие мед, корицу и имбирь? Чтобы полученный эффект вас порадовал, учитывайте детали:

  1. Пить настои следует ежедневно в течение нескольких месяцев.
  2. Напитки должны быть не горячими, а теплыми — не больше 50 градусов Цельсия.
  3. Не стоит злоупотреблять специями. Пользу принесут даже небольшой кусочек имбиря и щепотка корицы.
  4. Имбирь бодрит, поэтому напитки из него не пьют позже
  5. Обязательны гимнастика, активные прогулки, плавание. Физические упражнения сжигают лишний жир.