Как вывести шлаки и токсины из организма: 5 способов стать чище

Эксперт + Лекарь Тела   + Лекарь Души   + Кулинар

Роль воды в очищении организма

Итак, мы начинаем чистку организма. А для этого надо пить больше воды. Почему? Нас породил сложный водный раствор. И сейчас он – составляющая часть межклеточной жидкости человека. Слюна, пот, моча, кал, ткани плазмы крови и многое другое также содержат в своем составе воду. Ведь мы на 60% состоим из воды. Она испаряется с поверхности тела и расходуется на процессы, происходящие внутри нас. Если у вас густая слюна, то, знайте, что и ваша кровь такая же густая.

Нашу кровь называют «окрашенной рекой воды», и ее надо водой же и пополнять, чтобы не снизился объем. Густая кровь неполноценно разнесет клеткам питательные вещества и ей сложно будет забрать продукты клеточного обмена. Снизится поступление кислорода к мозгу, мышцам и смазке в суставы. И вот мы подошли к главному. К тому, что в воде взаимодействует большинство химических соединений. И что вода является растворителем.

Вода пройдет при питье и обмывании и растворит, забирая в себя вредные вещества. И когда растворит, то вынесет наружу уже в виде раствора. Существует заблуждение, что воду можно заменить кофе, алкоголем, сладкой газировкой или компотом. Это — напитки, а в них содержится сахар, кофеин, спирт, синтетические добавки. Я бы, скорее, отнесла их к категории еды. Пожалуйста, не заблуждайтесь. Теперь, мы понимаем, что чистая вода – это залог здоровья и долголетия человека!

Очищение кишечника

ЖКТ вредит регулярное переедание, игнорирование принципов здорового питания, рекомендации включать в меню сочетаемые продукты.

Часть вредных веществ, которые поступили с пищей, оседает стенках кишечника в виде отвратительного налета. Другая часть попадает в жировую ткань. Через кровь образует на стенках сосудов холестериновые бляшки, отложения в суставах. Проникает в соединительную ткань, межклеточную жидкость.

Казалось бы, самый простой способ очистки кишечника – клизма. В ряде случаев он противопоказан. Кроме того, вмешательство извне нарушает микрофлору, ее восстановление требует времени. По аналогичной причине с осторожностью применяют интенсивный способ очищения ЖКТ – гидроколонотерапию.

Эффективный естественный способ очистить кишечник – включить в рацион больше продуктов, богатой клетчаткой, отруби. Влага увеличивает их объем. Заполненность желудка снижает аппетит, что важно для профилактики переедания, помогает снизить вес.

Водорастворимые и нерастворимые волокна задерживают вредные частицы, остатки гниющей пищи, результаты жизнедеятельности кишечных паразитов, механически очищают стенки кишечника.

Организм не усваивает клетчатку, полностью выводит. Увеличенный ею объем улучшает перистальтику.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

В домашних условиях произвести чистку организма самостоятельно возможно. Вот несколько способов, благодаря которым можно навести порядок в своем теле.

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения. Отруби Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры. Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака. Соки цитрусовых Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:

  • 3 крупных лимона;
  • 2 кг грейпфрута;
  • 2 кг апельсин.
Читайте также:  Гречневая диета для похудения на 7 дней меню и рецепты

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

2. Массаж

Наверно многих удивило — как массаж может помочь вывести шлаки из организма. Для очищения делают не просто массаж, а массаж с медом. Мед — это средство, которое прекрасно впитывает в себя токсины и жировую клетчатку. Делая медовый массаж, очищаете верхний слой эпидермиса, это способствует выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками, на которых следует проводить такую процедуру, считаются: живот, руки, бедра и ягодицы. Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.

  • Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
  • Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
  • Через некоторое время на коже образуется белая масса — отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
  • Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
  • После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.

3. Ванна

Для очистки от шлаков через кожу используются грязевые ванны. Для них применяют голубую глину или белую. Глину наносят на 20 мин., а после смывают теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

  • В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
  • Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Как почистить организм от шлаков и токсинов: эффективных методов борьбы

Оговоримся сразу: помимо бабушкиных методов,  существуют также препараты для очищения организма от шлаков и токсинов. Например, Фортранс, Лавакол, Дюфалак. Все они эффективно чистят кишечник, тем самым способствуя выводу вредных веществ из организма. Но чистка организма от шлаков и токсинов лекарствами может быть весьма опасна, если заниматься самолечением. Поэтому лучший способ и от вредностей избавиться, и себя не покалечить – посоветоваться с лечащим врачом.

Мы же поговорим о безопасных методах борьбы со шлаками. Никаких жестких процедур – все направлено исключительно на поддержание вашего здоровья.

Способ первый: баня

Да-да, простая советская баня. А можно и заграничная – японская офуро, финская, турецкая. Главное – хорошенько пропотеть. И не один раз, а курсом. Его длительность обычно устанавливает врач или косметолог. И даже после того, как пройдете очищающий курс, возьмите себе за правило раз ходить в баню хотя бы раз в месяц. Так вы будете уверены, что шлаки не вернутся в ваш организм.

Способ второй: обертывания

До запрятанных под кожей вредных веществ можно добраться с помощью детокс-обертываний. Причем наиболее эффективные из них – грязевые, так как они не только очищают поры и сальные протоки, но и играючи справляются с небольшими воспалениями или ранками на коже.

Поэтому если вы не знаете, чем почистить организм от токсинов и шлаков, смело отправляйтесь в СПА-салон на обертывания. Достаточно несколько процедур. Перерыв между сеансами – примерно неделя. Не забудьте посоветоваться с врачом: у детокс-обертываний есть противопоказания, например, диабет, различные опухоли, открытые раны, болезни сердца и так далее.

Способ третий: массаж

Массаж ускоряет обмен веществ, улучшает циркуляцию жидкостей в организме, тем самым способствуя быстрому избавлению от «отходов», засевших в клетках вашего тела.

Но подойдет не любой массаж, а исключительно лимфодренажный. Он может быть ручным или аппаратным. Лучше выбирать второй вариант – он эффективнее. Что касается количества сеансов – это мастер определит индивидуально, исходя из степени зашлакованности организма.

Способ четвертый: промывание желудка

Чистим организм от шлаков и токсинов радикальными средствами! Не бойтесь, ничего опасного тут нет. Процедуру, которая называется Шанк Пракшалана, предлагают многие СПА-салоны. Ее суть – сначала в течение некоторого времени пить немного подсоленную воду, а потом, выполняя специальные упражнения, «прогнать» ее по всему организму. Вода с солью вымывает все вредности, которые встречаются ей на пути.

Читайте также:  Лечебные свойства сухих семян укропа и применение

Процедура довольна дорогая, но зато очень эффективная – достаточно одного сеанса, чтобы расставаться со шлаками и токсинами навсегда.

Способ пятый: диета

Как вывести шлаки из организма и похудеть? Конечно, с помощью специальной диеты. Если верить отзывам, всего за четыре недели можно полностью избавить организм от вредных веществ. А еще – сбросить примерно 10 килограммов (если, конечно, они у вас лишние).

Итак, как вывести шлаки и токсины и организма с помощью диеты:

  • Основное блюдо – гречка. Готовить следующим образом: шесть горсточек крупы запарить крутым кипятком, накрыть кастрюльку крышкой, как следует обернуть ее полотенцем и дать постоять пару часов. Потом разделить кашу на 4 приема пищи и есть в течение всего дня.
  • Второй секретный ингредиент – клетчатка. Купить в аптеке и принимать дважды в день, с утра и перед сном, по две столовые ложки, запивая соком (лучше несоленым томатным) или обычной водой.
  • На сладкое – 200 грамм винограда или 300 грамм яблок. Фрукты можно есть только в обед – после гречки.
  • Перед сном – прием специального отвара. Нужно взять три столовые ложечки полевого хвоща и залить кипятком (примерно 300-350 мл), настоять в течение часа в термосе.
  • В течение суток пить примерно 2-2,5 литра воды. Именно воды, томатный сок не считается:)

Если сил на месячную диету не хватит, продержитесь хотя бы две недели. Эффект обязательно будет!

Теперь вы знаете, как выводить токсины и шлаки из организма. Но мы не рекомендуем заниматься самодиагностикой и тем более самолечением. Посетите врача, сходите в СПА-салон, в котором есть специальные программы очищения от шлаков, – так вы будете уверены, что все делаете правильно. Удачи!

Сезонные очищения

Первый способ очищения организма. При проведении курса очищения организма рьяными тружениками становятся печень и почки. Поддержать их поможет «сезонная» диета арбузная: в течение недели лакомьтесь без ограничений арбузом! Когда в почках или мочевом пузыре имеются камни, они выйдут вместе с мочой.  Сезон арбузов начинается поздно, в самом конце лета, а еще раньше вы можете провести очищение на огурцах. Второй способ очистки внутренних органов подходит к любому времени года, поэтому им можно воспользоваться уже сейчас. Приготовьте 20 мл пихтового масла, по 50 г трав: душицы, шалфея, мелиссы, спорыша, зверобоя. Измельчите их и заварите кипятком. Хотя бы на неделю откажитесь от мяса, пищу запивайте чаем из трав с медом. Приготовьте на седьмой день 100 мл настоя трав, добавив в него пять капель пихтового масла. Выпейте через соломинку за полчаса до еды — пихтовое масло плохо влияет на зубы, поэтому лучше использовать соломинку. Настой принимайте перед едой трижды в день в течение пяти дней.

Какой должна быть программа очищения вашего организма

Как только люди начинают думать о том, как очистить организм от шлаков и токсинов, они начинают рассуждать о том, что в себя должна включать программа мероприятий по очищению. Для этого необходимо следовать следующей последовательности:

  1. Для начала надо как следует подготовиться к выводу шлаков наружу. Для этого требуется немного растормошить уже осевшие и немного залежавшиеся вредные вещества. Этому способствует принятие горячих ванн и усиление теплых процедур. К тому же важно заменить потребление холодной воды на теплую. Можно чаще пить чай из трав, а иногда и горячий шоколад.
  2. На первом этапе очищения необходимо уделить повышенное внимание толстому кишечнику. Требуется его тщательная очистка. Это необходимо сделать для того, чтобы вредные бактерии не смогли вновь проникнуть в ваш организм. Фактически, вы просто блокируете поступление других вредных веществ в ваш организм.
  3. На втором этапе вы должны обратить свое внимание на печень, так как именно она принимает все удары на себя. Необходимо очистить печень от шлаков при помощи различных желчегонных чаев и настоек, но при это не сильно перегружая ее. Именно так вы сможете параллельно прочистить еще и кровь, поскольку печень помогает фильтровать вещества, которые поступают непосредственно в нее.
  4. Третий этап должен ознаменоваться очищением почек, так как именно они помогают организму поддерживать более-менее здоровую среду внутри него. После всего произведенного необходимо постепенно подвести организм к завершающему этапу. Этот этап включает в себя очистку организма уже на клеточном уровне.
Читайте также:  3 методики сухого голодания для лечения и похудения

Чистимся от шлаков водой

Наиболее простым и общедоступным способом считается очистка организма от шлаков водой. Она растворяет вредные вещества и вымывает их из тела. Пейте чистую воду – бутилированную или водопроводную отфильтрованную. От кипяченой жидкости пользы вы не получите, поэтому от нее сразу откажитесь.

Начать очистку организма от токсинов и шлаков водой вы можете в любой день, когда пожелаете. Утром до завтрака в течение получаса употребите пару стаканов прохладной воды, а спустя пару часов еще два стакана с ложечкой меда, если вы не аллергик. После этого легко перекусываем фруктами или овощами, а обедаем и ужинаем привычной пищей. От кофе и чая на период чистки откажитесь.

Курс чистки длится неделю, а повторять ее можно каждые три месяца, но не чаще. В начале дня процессы обмена в организме ускорены, а употребляемые перед сном жидкости задерживаются в тканях и вызывают отечность. Важно пить для очистки организма именно прохладную воду, так как ее кишечник не всасывает, поэтому она работает в качестве очистителя.

Классическая схема лечения

Очищение организма от ядов и шлаков может осуществляться естественным образом, без дополнительной медицинской помощи. Достаточно просто запустить процесс и поддерживать такой режим некоторое время. Необходимо соблюдать все рекомендованные правила, которые включают в себя лечебную диету, активный образ жизни и положительные привычки:

  1. В течение суток употребляйте не менее 2-х литров жидкости;
  2. Организуйте свой рацион в пользу сбалансированного питания, сопровождающегося большим количеством свежих фруктов и овощей;
  3. Откажитесь от потребления вредной еды, содержащей пищевые добавки (чипсы, сухарики, сладкая газировка);
  4. Регулярно посещайте баню или сауну;
  5. Каждый день гуляйте на свежем воздухе не меньше одного часа. Старайтесь выбираться хотя бы раз в полгода поближе к морю или лесу;
  6. Откажитесь от вредных привычек (сигареты и спиртные напитки);
  7. Каждое утро ешьте овсяную кашу или пару столовых ложек овсяных отрубей для запуска и нормального функционирования всего кишечника;
  8. Соблюдайте такие мероприятия около 60 дней, и тогда они войдут в привычку. Кроме очищения организма от шлаков и токсинов, можно избавиться от лишнего веса.

Народная медицина и растительные препараты

Очищение организма травами в домашних условиях от шлаков и токсинов практикуется с незапамятных времён. Наши предки собрали внушительный список растений, стимулирующих деятельность печени и почек, очищающих кровь, выводящих соли из суставов и омолаживающих сосудистую стенку.

Для очищения организма применяют берёзовые почки и сок, лист брусники, душица, земляника, чёрная смородина, одуванчик, фиалка трёхцветная, черника, хвощ полевой, крапива, клевер и многие другие растения. Курс лечения обычно длительный — 2–3 недели, иногда несколько месяцев. Есть травяные сборы, которые можно пить практически при любых заболеваниях, так как они не имеют противопоказаний. Действуют такие препараты мягко, принимать их нужно долгое время, но зато они обладают длительным эффектом.

Народная медицина и растительные препараты

Очищение организма от токсинов и шлаков в домашних условиях требует терпения и внимательного отношения к своему состоянию. Общее оздоровление проводят поэтапно, начиная с нормализации работы кишечника и выведения шлаков из печени. Методик по удалению токсинов много, некоторые из них могут навредить здоровью при неправильном применении. Лицам, страдающими хроническими заболеваниями перед процедурами по очищению необходимо проконсультироваться с врачом. С другой стороны, существуют щадящие методы выведения шлаков, применять которые придётся на протяжении длительного времени, но эффект от них будет ничуть не хуже. Главное — поставить перед собой чёткую цель и запастись терпением.

Использование клизмы для очищения организма

Из всего списка популярных методов очищения организма применение клизмы относится к наиболее нежелательным, особенно если она используется без наблюдения врача. Неосторожные действия могут привести к проколу прямой кишки, а повышенный риск вымывания электролитов и обезвоживания опасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

Регулярное использование клизмы приводит к гибели полезной микрофлоры и нарушению стула. Гидроколонотерапия способна воздействовать на еще более глубокие отделы кишечника, что может увеличить вред от ее применения.