Очищение кишечника для похудения: правда или миф?

Действительно ли в течение жизни в вашем кишечнике накапливаются шлаки, токсины и затвердевшие каловые массы, которые помимо ухудшения вашего здоровья также увеличивают ваш вес? Как вы можете узнать, сколько ненужного веса вы носите в толстой кишке? Что если одна процедура очищения кишечника может помочь вам порядком снизить вес? Именно на эти вопросы мы и постараемся ответить в этой статье.

Как программа питания «Очищение организма» позволяет вам достигать результата?

Очищение кишечника

  • Инулин
  • Пищевые волокна
  • Магния сульфат
  • Сенны лист

Очищение печени

  • Беззондовый тюбаж4
  • Лопух большой
  • Бессмертник песчаный
  • Кукурузные рыльца

Коррекция и контроль массы тела

  • Низкокалорийные продукты
  • «Очищающий комплекс»
  • Специализированные продукты
  • Дробный режим питания
  • Контроль питания

Активация обмена веществ

  • Инулин
  • Зеленый чай
  • Лавровый лист
  • Магний

Красота кожи

  • Коллаген
  • Какао
  • Молочная сыворотка

Улучшение внешнего вида за счет

  • Похудения
  • Очищения
  • Нормализации обмена веществ

Очищающее действие

Под словом «очищение» обычно подразумевают освобождение организма от вредных токсичных веществ, которые образуются в организме после злоупотребления алкоголем, приёма некачественной или чересчур жирной пищи. Эти вещества выводятся с помощью мочегонного или слабительного эффекта препаратов.

Опасность злоупотребления детокс-препаратами состоит в том, что зачастую вместе с токсичными веществами организм лишается также полезных витаминов и микроэлементов. Если после приёма такого препарата Вы увидели на весах минус 2 килограмма, то не спешите радоваться. Ещё не факт, что вместе с лишним жиром (а то и вместо него!) из Вас не вышла необходимая для нормального жизнеобеспечения жидкость.

Чтобы этого не произошло, лучше употреблять растительные очищающие средства. Они имеют более мягкий эффект – не вымывают из организма полезные микроэлементы, сохраняют здоровую микрофлору кишечника и дарят приятное чувство лёгкости и комфорта.

Хороший пример – растворимый напиток «Золотой шиповник ОЧИЩЕНИЕ». Он содержит натуральный экстракт шиповника, экстракт толокнянки, известной своими очищающими свойствами, а также 8 живых витаминов и 22 аминокислоты. Напиток не только избавляет организм от токсинов, но и насыщает его полезными веществами.

За счёт чего происходит похудение при использовании слабительных

Слабительные средства являются достаточно популярным таблеточным решением для быстрого похудения. По статистике примерно 4% населения используют их именно для корректировки веса 2.

Насколько они эффективны?

Однозначно можно сказать, что они эффективны для снижения массы тела, но не для похудения в классическом понимании (за счёт сжигания жира). Причём даже такой эффект очень кратковременный.

В чем разница между похудением и снижением массы тела?

Разные люди вкладывают разный смысл в понятие похудение. Для кого-то это изменение показаний весов в сторону уменьшения, для  других — снижение процента жира в организме.

Масса тела может изменяться за счет различных механизмов.

Наиболее желанным является снижение процента жира в организме. Это похудение в классическом смысле слова, оно если и происходит, то имеет долговременный эффект, несёт преимущества для здоровья, но достаточно сложно достижимо: быстро — практически никогда.

Быстрое похудение — как правило всегда результат сброса из организма балласта в виде жидкости.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Школьные учебники по биологии нас в свое время учили, что организм человека примерно на 80 % состоит из жидкости. Это значит, что даже небольшое изменение ее относительного содержания существенно влияет на массу тела.

Читайте также:  Как похудеть женщине после 50 лет: реальные советы от диетологов

«Похудение» на популярных диетах быстрого похудения происходит именно за счет жидкости. К ним относится диета детокс и использование слабительных средств.

Посмотрите внимательна описания разных видов слабительных. Вы обнаружите, что насыщение каловых масс жидкостью упоминается как механизм действия большинства из них.

Похудение при приеме слабительных происходит за счет выведения жидкости из организма, а не сжигания жира

Рекомендуем: Как похудеть в «ляшках», «бёдрах», «попе» и «лице» или Можно ли выбирать, где худеть?

Чем мы повреждаем коллаген

Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:

  1. Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
  2. Вредные привычки,
  3. Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
  4. Недостаток сна,
  5. Гормональные сбои,
  6. Плохая экологическая обстановка,
  7. Частые стрессовые состояния, дистресс,
  8. Недостаток физической активности.

Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.

Вредные привычки

Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.

Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.

Генетические особенности

За структуру коллагена в нашем организме отвечает ген COL1A1. При его изменении коллаген обладает худшими механическими свойствами. Это проявляется преждевременным проявлением признаков старения, а также предрасположенностью к остеопорозу и повышенной хрупкости костей. Таким людям просто необходимо проводить профилактику разрушения коллагена, использовать гидролизованный коллаген, принимать витамин C и делать биоревитализацию. А вот агрессивные косметологические процедуры им противопоказаны.

Продукты со слабительным действием

Самыми полезными являются продукты, обладающие слабительным действием. Чтобы не тратить деньги на слабительные препараты, не сомневаться в их натуральности и эффективности, необходимо включить в рацион продукты со слабительным воздействием. Они состоят из нерастворимой клетчатки, позволяют пище быстрее перевариваться и выводиться из организма естественным путем, без образования запоров.

Продукты со слабительным действием

Среди продуктов выделяют:

  • Отварная тыква;
  • Отруби;
  • Свекла в вареном и сыром виде;
  • Чернослив, курага;
  • Репчатый лук;
  • Овсяная каша;
  • Персики.
Продукты со слабительным действием

Включая в ежедневный рацион хотя бы один продукт из перечисленного списка, можно улучшить процесс пищеварения, вывести из организма продукты распада, нормализовать каловые массы. Порой именно запор является основной причиной набора лишних килограммов, избавиться от которых с каждым днем все сложнее.

Окончательный вердикт по поводу очищения кишечника для похудения

При отсутствии каких-либо доказательств, мы вынуждены сделать вывод, что очищение кишечника с целью снижения массы тела фактически не работает.

При очищении кишечника серьезным медицинским препаратом вы можете снизить свой вес максимально до 3 килограмм, но это фактически означает что все каловые массы, присутствовавшие в кишечнике, были выведены из него.

Как только вы начнете есть пищу, ваш кишечник будет снова заполнен. После нескольких основных блюд, ваш вес попросту снова вернется к норме. По большому счету это бесполезная трата времени и денег если говорить о приобретении специальных препаратов, да еще и некоторые неоправданные риски для здоровья, без каких-либо научных доказательств пользы этого «мероприятия».

Очищение кишечника для похудения является лишь одним из многих примеров, когда, казалось бы, отличные результаты снижения веса могут быть полностью обманчивы.

Мнение врачей о применении слабительных средств

Медики не отрицают эффективность слабительных средств в лечении задержки стула, но напоминают, что лекарства не борются с причиной запоров. Они отмечают, что некоторые люди принимают препараты бесконтрольно, без учета противопоказаний, нанося вред своему здоровью.

Читайте также:  Быстрое избавление от свисающего живота с помощью соды

Врачи предупреждают, что продолжительный прием лекарств становится причиной нарушения электролитного баланса, развития атонии кишечника вследствие привыкания к действующему компоненту.

Даже применение относительно безопасных препаратов может привести к неприятным последствиям. Поэтому прежде чем начать использовать слабительные, необходима проконсультироваться со специалистом.

Важно! Подобрать наиболее эффективный и безопасный препарат, назначить правильную дозировку поможет только врач после обследования и выяснения факторов, который вызвал запор.

Для своевременного решения проблемы следует внимательнее отнестись к рациону и образу жизни.

Что нужно делать, чтобы избежать частого приема препаратов:

  • увеличить объем потребляемой жидкости;
  • пищу готовить в духовке или на пару;
  • включать в рацион супы;
  • есть больше сырых овощей и фруктов, так как они содержат грубую клетчатку;
  • исключить из меню жареные продукты и копчености;
  • снизить потребление алкоголя.

Для стимуляции работы мышц кишечника человеку необходимо двигаться, поэтому требуется увеличить физическую нагрузку и делать массаж живота.

Глава Жмыхи

Продолжим разговор о полезном и чудесном действии клетчатки. Клетчатка есть не только в отрубях, но и во многих других растительных продуктах. И здесь открываются невообразимые возможности не только для очистки кишечника, восстановления микрофлоры, но и для лечения всевозможных заболеваний. Для того, чтобы выделить клетчатку из растительных продуктов можно использовать такой универсальный прибор, как соковыжималку. Овощ, фрукт или другое растение кладется в соковыжималку, сок отжимается и выпивается или выбрасывается, а вот растительные остатки отжима – жмыхи – мы и будем использовать для чистки кишечника и попутного лечения некоторых заболеваний.

Впервые на это уникальное свойство жмыхов обратил внимание академик, кандидат техн. наук Согласно его исследованиям, ж мыхи имеют отрицательный потенциал, который сохраняется несколько недель, пока волокнистые вещества жмыхов не втянут ионизированные элементы воздуха.

Свежие жмыхи за счет электропотенциальности на уровне порядка 10-30 эВ способны вытягивать из стенок желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки металлы (в том числе радионуклиды и тяжелые металлы). Они также могут убирать канцерогенные вещества и свободные радикалы. Кроме того сами жмыхи сорбируют не только остатки солевых желудочных жидкостей, но и являются важными наполнителями кишечника, способными также восстанавливать эпителий всего кишечного тракта. Помимо этого жмыхи связывают и выводят из кишечника желчные кислоты, образующиеся в печени, и уменьшают гнилостные процессы в кишечнике. Жмыхи связывают и выводят до 25-30% насыщенного жира, попадающего в организм с пищей, снижают общий уровень в крови холестерина и канцерогенов.

Жмыхи рекомендуется есть до еды 2 – 3 раза в день но не более 3 столовых ложек за один раз. Запивать жмыхи не рекомендуется.

Рассмотрим действия жмыхов из различных растений.

Для похудения очень эффективны жмыхи из свеклы. Дело в том, что свекольные жмыхи уменьшают аппетит. Если мы будем съедать некоторое количество жмыхов перед каждой едой, то, во-первых, организм не получит от этих жмыхов никаких калорий, так как клетчатка не перевариваются в то время, как желудок будет полным, во-вторых, после приема жмыхов из свеклы пропадает аппетит. Таким образом человек худеет при полном отсутствии желания что-либо кушать. Процедура со свекольными жмыхами названа "методикой сытого голодания".

Если же мы хотим не просто похудеть, а одновременно вылечиться от некоторых заболеваний, то жмыхи приобретают особое значение.

Те же самые жмыхи из свеклы полезны при гипертонии – они уменьшают давление. Давление понижают также жмыхи из листьев липы и малины, цветов и листьев мать-и-мачехи, цветов бузины.

Читайте также:  Комплексный подход к эффективному сжиганию жира на животе у мужчин

В случае пониженного давления и большой слабости, включая и пониженность температуры тела (особенно конечностей), целесообразно применять жмыхи из капусты, щавеля, подорожника, трифоли, борщевика. Процедуру глотания этих жмыхов продолжать до тех пор, пока тело не разогреется, ноги и руки не перестанут стынуть на холоде, а давление будет эталонным — 120/80.

Если же человек страдает сахарным диабетом, то необходимо принимать жмыхи из листьев водяного перца (горчак), одуванчика, цикория (петровы батоги), горчицы (можно из листьев сурепки), травы ястребинки, листьев осины (можно из листьев тополя), листьев черники, листьев прямостоячей лапчатки, листьев лимонника. Во всех случаях количество жмыха должно быть небольшим, и доза подбирается по ощущениям, но она должна быть не более трех столовых ложек.

Если у человека изжога, то она снимается жмыхами из моркови или яблок.

При легочных заболеваниях лучше употреблять жмыхи из черной редьки. Эти жмыхи также очень полезны при выведении камней из желчного пузыря и его протоков. Примерно такими же свойствами обладают жмыхи из петрушки, листьев мать-и-мачехи, репы, турнепса.

Показания и противопоказания

Слабительные средства направлены на облегчение и ускорение дефекации, стимулирование кишечника к освобождению от скопившихся испражнений. Жировые слои и внутренние органы ими не подвержены.

При регулярном использовании метаболические процессы ускоряются, пища лучше усваивается, а лишняя жидкость выводится из организма. Поэтому, если слабительное правильно выбрано, оно поможет вам похудеть, но его использование не должно быть единственным средством для похудения. Обязательно соблюдайте диету и включите физическую активность в свой распорядок дня.

Стимуляция кишечника для очищения не всегда безопасен. Возможны негативные последствия в виде замедления обмена веществ, нарушений микрофлоры желудочно-кишечного тракта, дегидратации. Кроме того, слабительные могут вызвать переедание, потому что усвоение питательных веществ затруднено и человек постоянно голоден.

Снижение веса с помощью слабительных средств запрещено в следующих случаях:

  • проблемы с микрофлорой кишечника;
  • освещенные стенки органов в разных местах;
  • патологии почек;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • склонность к анорексии или булимии.

Летающая чайная ласточка

Агент, который помогает в потере веса путем очищения организма. Чай производится в Китае. Обладает выраженным слабительным и мочегонным действием.

Биологически активная добавка содержит следующие вещества:

Ингредиент Характеристики
Чайный лист Это основа этого напитка.
Листья брусники Они оказывают мочегонное действие, быстро выводят из организма лишнюю воду, устраняют отеки, снижают количество сахара в крови.
Люфа Фрукты Препарат очищает пищеварительную систему от шлаков, токсичных соединений, остатков непереваренной пищи, устраняет колики, запоры, метеоризм.
Семена кассии (сенна) Наиболее активный ингредиент в чае для похудения. Препарат снижает аппетит, улучшает обмен веществ, очищает кишечник, оказывает благотворное влияние на печень, выводит из организма лишнюю жидкость.
Пахема кокосовая Это съедобный гриб, растущий в основном возле хвойных деревьев. Обладает противоотечным и мочегонным действием, улучшает обмен веществ, очищает кишечник, устраняет диарею и метеоризм.
Незрелая мандариновая кожура Устраняет застой в пищеварительном тракте, благотворно влияет на почки и печень, борется с тошнотой и рвотой.

Рекомендуется принимать до 2 чайных пакетиков в день во время ужина. Их следует наполнить стаканом кипятка и настаивать 4 минуты. Обычно эффект наступает через 3-6 часов. Курс длится месяц. Каждые 10 дней вы должны делать перерыв на 5 дней.

Что касается аналогов, то можно развести коллекцию «Сибирская ласточка» от . Основным ингредиентом является сенна и чайные листья, в том числе ромашка, мята, одуванчик, зверобой, календула и другие травы.

Противопоказания включают в себя:

  • беременность и кормление грудью;
  • частая диарея;
  • аллергическая реакция на ингредиенты;
  • острое заболевание кишечника.

Побочные эффекты:

  • расстройства пищеварения;
  • дисбактериоз;
  • длительная диарея;
  • повышенный спрос на дефекацию.

Если параллельная диета не поддерживается, лишний вес быстро вернется.