Детская йога как способ формирования гармоничной личности

Общее укрепление организма , Оздоровление , Бодрость, позитивное настроение

Аннотация к книге «Йога-сказка. Упражнения, дыхание, расслабление и медитация для детей»

Играй и развивайся вместе с йогой!Добро пожаловать в мир йога-сказки! Здесь мы будем львами, змеями и собаками, поупражняемся в сёрфинге на волнах бурного моря, поднимемся к облакам на воздушном шаре и полетим по небу, как самолёты. А потом, когда придёт время сбавить обороты, прогуляемся по просторам Вселенной, внешней и внутренней.В книге ты найдёшь истории, которые через игру познакомят тебя с загадочной йогой. С помощью наших сказок ты будешь развивать силу и гибкость, научишься держать равновесие, сосредотачиваться и расслабляться. Пошаговые описания каждого упражнения сопровождаются наглядными рисунками. А замечательные иллюстрации к её сказкам нарисовала художница Карин Лундстрём.

Амалия Мордвинова

Каждое утро в 6:00 Амалия не просто открывает глаза и сладко потягивается в кровати, новый день Мордвинова начинает с йоги. Всевозможные асаны актриса начала осваивать еще до своего переезда за рубеж. Её интервью в тот период жизни полны размышлений о духовности, медитациях, учителях и пользе сыроедения. Закончились все эти возвышенные монологи тем, что Амалия постепенно пришла к мысли о том, чтобы покинуть Москву. В 2009 году, буквально через три месяца после рождения своего четвертого ребенка, — дочери Серафимы — актриса отправилась в Гималаи, где сняла дом на высоте 3500 метров над уровнем моря. Если не считать роскошного вида, который открывался ей из каждого окна, условия там были спартанские: холодная вода под слабым напором, вместо централизованного отопления — печь, а в ближайший магазин можно добраться только на машине.

Читайте также:  Как просыпаться рано с легкостью: секреты тренеров по йоге

Статья по теме 12 видов йоги. Какую выбрать?

Амалия Мордвинова

Следующим местом пребывания актрисы стал Гоа. Многие СМИ тогда спекулировали на эту тему. Канал НТВ даже выпустил сюжет с интригующим названием: «От чего Амалия Мордвинова сбежала на Гоа». В коротком ролике звезда неожиданно для всех предстала со стрижкой под мальчика, и, пока фанаты оплакивали безвременно утраченные рыжие кудри своего кумира, которыми когда-то любовалась вся страна, сама Амалия кайфовала от новой жизни и ничуть не жалела ни кудрей, ни даже оставленной карьеры. Однако Индия не стала для нее родным домом, актриса с детьми перебралась в США. Удивительно, но даже в Нью-Йорке с его огромным количеством соблазнов и бешенным ритмом Мордвинова не забывает про регулярные занятия йогой.

Особенности детской йоги

Йога – это обширное понятие, которое интерпретируется как совокупность духовных и физических методик изменения сознания и самочувствия человека. Конечно, детская йога имеет свои особенности. Одними из отличий является то, что в этом возрасте занятия йогой в большей степени похоже на гимнастику для сохранения и восстановления здоровья организма.

Следующая особенность в том, что дети более гибкие как в физическом плане, так и в психологическом. Они легко могут научиться чему-то новому благодаря естественному познавательному интересу, у них еще нет шаблонов, штампов и зажимов, наложенных обществом.

У детей легче получается выполнять определенные асаны, ведь они всегда сначала попробуют делать, а потом уже сделают вывод, получилось у них или нет. Взрослые же сразу скажут что-то вроде: «У меня слабые руки у меня не получится…», заранее негативно себя настраивая.

При занятии с детьми важно применять игровую форму. Ведь в детском возрасте ведущий рот деятельности – это игра. Таким образом они лучше усваивают информацию и сам процесс становится более интересным, а значит и мотивация для занятий йогой растет.

Читайте также:  Топ-20 асан из йоги перед сном: лучшие упражнения для вечера

В общем огромным плюсом занятия йогой в детском возрасте является то, что малыши с детства учатся заботиться о своем здоровье, как о физической, так и психологической его составляющей.

Женская йога: помощь и польза для каждой женщины

Мужчины и женщины разные во всем – мы отличаемся биологически, у нас разный внутренний мир и неодинаковые взгляды на окружающий мир. Не зря же говорят, что мужчины и женщины – с разных планет! С этим согласны биологи, врачи, психологи и, конечно же, восточные практики, в том числе и йога. Только специальная женская йога(которая также получила название йоготерапия) способна учитывать все особенности женского организма и психики, и позволяет достичь результата, который невозможен в рамках обычных «мужских» практик.

Чем же женский организм отличается от мужского? Если говорить кратко, то женщина имеет волновую природу – функционирование ее организма и психическая сфера подвержены постоянным изменениям, она циклическая и делится на несколько фаз. Даже каждому мужчине это известно: сегодня женщина может быть жизнерадостной, полной сил и энергии, а уже завтра она в упадке и ничего не хочет. Изменение желаний, настроений, физического и психического состояния – нормальное состояние женщины, и это необходимо всегда учитывать.

И йога для женского здоровья должна строиться на принципах волновой природы женщины, учитывать особенности женского организма и ее психологии. Только так йога, асаны для женского здоровья будут приносить настоящую пользу и работать с максимальной эффективностью. Именно на этих принципах основана женская йога, видео курс которой вам представляет !

Роль ребенка в парных упражнениях со взрослыми

Люди становятся ближе и начинают понимать лучше друг друга, если их объединяет одно общее дело. Совместные занятия йогой в парах для детей позволяют взрослому и ребенку развить доверительные отношения и развить их внутренний мир.

Читайте также:  Сексуальные даосские практики: 10 золотых упражнений

Большую пользу эта практика может принести молодой маме и ее ребенку. Результатом регулярных тренировок женщины и ее малыша станет укрепление всех систем двух организмов.

Положительные моменты парной йоги для мамы:

  1. положительный настрой, обретение гармонии;
  2. восстановление физических сил и ясности ума.

К тому же, нет месту переживаниям по поводу того, с кем оставить ребенка.

Положительные моменты для ребенка:

Роль ребенка в парных упражнениях со взрослыми
  1. получение полезного и интересного опыта, новых эмоций;
  2. укрепление детского организма;
  3. тесная связь с мамой, укрепляющая эмоциональные связи и способствующая развитию взаимного доверия и понимания.

На занятиях по парной йоге маме придется подстраиваться под своего ребенка: дышать в его ритме, двигаться в его темпе. Таким образом, будет осуществляться настрой на внутренний мир своего сына или дочки.

Так как при выполнении парных упражнений взрослый и ребенок становятся равноправными участниками, каждый из них начинает по-новому воспринимать партнера. Формируется новый уровень взаимоотношений и взаимопонимания.

Ребенок фиксирует в своем сознании значимость своих действий. Вот он поддержал маму и стал для нее помощником. Он осознает, что от него тоже зависит правильность выполнения асан.

Занятия йогой для детей на двоих способствуют развитию и гармонизации тела и души обоих участников. Тренировки помогут ребенку почувствовать личную значимость и оценить свой вклад в развитие высоких отношений.

Йога на пару с мамой