Для чего нужна йога спортсменам и тем, кто занимается фитнесом?

Добрый день, мои читатели! Мы снова вместе продолжаем наши беседы. Сегодня мы продолжим наш разговор о женщине и йоге. Нужно ли ей это увлечение? Просто необходимо! Йога возвращает нас и особенно женщин домой, к своей природе. Что даёт женщине йога?

Рекомендуем почитать

  • О красоте тела Каждый хочет выглядеть хорошо, красиво и сексуально, те…
  • Расслабление как борьба с усталостью Жизнь человека в современном мире больше напоминает спо…
  • Магия индийского танца Индия — удивительная страна. Мнение нищего отшельника, …
  • О домашних занятиях йогой Чтобы хорошо себя чувствовать и иметь здоровое тело, со…
  • Почему так важна медитация Усталость, опустошение, депрессия. Как часто такие сост…
  • Асаны йоги для начинающих Практика хатха-йоги, развивающаяся на протяжении десяти…
  • Что такое аэройога и в чем ее смысл Все в мире развивается и эволюционирует, талантливые лю…
  • Что такое Тадасана и как ее выполнять Асана, с которой всё начинается в йоге, выглядит очень …
  • Можно ли заниматься йогой при беременности Беременность — это естественный природный процесс, во в…
  • Выполнение асаны Поза Журавля Это упражнение относится к асанам среднего уровня сложн…
  • Кризис среднего возраста и йога Кризис среднего возраста реально существует? Порой каже…
  • Йога и смысл жизни В йогу приходят абсолютно разные люди с разным жизненны…
  • Подходящая для йоги одежда Сегодня очень многие в качестве регулярных физических у…
  • Йога как образ жизни Практика йоги — одна из древнейших практик, сохранивших…
  • Ширшасана, или стойка на голове Стойка на голове — Ширшасана — самая известная асана в …
  • Влияние йоги на здоровье Большое количество людей начинает заниматься йогой, что…
  • Как начать медитировать дома Если вы хорошо подготовитесь, прежде чем начнете медити…
  • Бэби-йога — польза для малыша На первом году жизни малыша большинство молодых мам зад…
  • Что такое йога Согласно легенде, давным-давно, рыбака по имени Матсиен…
  • Международный день йоги В Северном полушарии 21 июня — особый день. В 2014 году…

Что такое йога и зачем она нужна

Все мы знаем, что йога, как и боевые практики является частью древней традиции. Еще в давние времена, стремясь к большему самопознанию, йоги осознали, что наше физическое состояние оказывает большое влияние как на наше настроение, так и наши умственные способности.

Они обнаружили, что практикуя определенные физические позы (асаны), можно стать более умиротворёнными и достичь полной концентрации внимания. Также было открыто, что возвращая тело в естественное состояние, открываются для улучшения многие физические способности, что часть сегодняшних выдающихся спортсменов считает главным направлением своих тренировок.

Конечно, если вы прочитали несколько статей или просмотрели несколько видеороликов о йоге, вы можете скептически относиться к таким с виду скучным и тягучим тренировкам. Ведь, кажется, что интервальные тренировки или упражнения с гирями гораздо интересней и эффективней.

Но не торопитесь с выводами. Ведь дело не в том, что эта система упражнений может заменить традиционную тренировку, а в том как она может ее усилить.

Стоит ли заниматься йогой?

Цветок полевой и сорняк выросли на одной почве — один, чтобы украсить собою мир, другой — бесполезен. Так и вы у цветов поучитесь, как вносить красоту в жизнь там, где другие вносят лишь безобразие и сор. Не от условий, но от вас зависит, что дать. Сорнякам жизни не уподобимся, лучше — цветам.

Читайте также:  Принципы хатха йоги и базовые упражнения для начинающих

Но если у человека множество нерешённых проблем с собой, множество блоков, то эта энергия в первую очередь пойдёт на реализацию, исправление этих задач, Вселенная будет посылать ему уроки, для того чтобы он поскорее их прошёл, такой темп иногда может привести к депрессии. Поэтому, понимая, что всё идёт на благо нужно учиться направлять эту энергию.

Принципы «Яма»

Чтобы приступать к практике йоги, несомненно, необходимо знать первые нравственные принципы «Яма» – отношение к окружающему миру и «Нияма» – отношение к самому себе. Понимая и практикуя эти принципы, вы можете достичь внутреннего баланса и гармонии.

— Внимательное отношение ко всем живым существам. То есть – отказ от насилия, в том числе к самому себе. (Поэтому многие йоги практикуют вегетарианство, как отказ от насилия).

— Правильное, уважительное общение при помощи речи или письма, жестов и действий. Отказ ото лжи. Нужно говорить истину, чтобы внутренняя информация, соответствовала внешнему образу, без искажений. Как говорим, так и будет.

— Умеренность во всём. Зачем переедать, если уже насытился пищей, зачем потакать слабостям, когда есть время на что-то большее.

— Не стяжательство, способность радоваться тому, что у тебя есть. Самодостаточность, отказ от привязанностей, отсутствие желания обладать.

— Чистота – поддержание чистоты тела и окружающей среды в чистоте. Также чистота ума.

— Удовлетворённость – способность ощущать себя комфортно в этом мире с тем, что у нас есть, и с тем чего нет. Принятие всего таким, какое оно есть, в том числе себя.

— Очищение ума и тела, выполнение асан, соблюдение режима сна, правильно сочетать работу и отдых.

— Уважение к высшему разуму, к законам Вселенной, самой Вселенной, Единому, Богу.

Осознание и выполнение этих принципов ведёт к эффективному развитию и пониманию себя как единого целого со Всем миром, потому это так важно для занятия йогой.

В том случае, если вы решили заниматься йогой как практикой саморазвития, вы должны спросить себя, готовы ли вы к этому, стоит ли заниматься йогой всерьёз? Взять на себя ответственность за собственную жизнь. Тогда это приведёт вас к гармонии души, разума и тела.

Резюме статьиНазвание Стоит ли заниматься йогой для саморазвития?ОписаниеЙога – это замечательная система, но, как и многие энергетические практики её рекомендуется начинать, имея определённую внутреннюю «> Павел Иванов Имя организации ПроЖиви Логотип

Полезные качества йоги

Для чего необходимо йога? Каждый последователь данного древнего учения решает сам: определяет будущий путь, расставляет для себя приоритеты, учитывая собственные силы и нужды.

Скажи нет стрессу

Полезные качества йоги

Стресс считается основным врагом каждой девушки. Именно из-за постоянных волнений происходит раннее старение, кожа становится серой, появляются лишние килограммы, поскольку нервные переживания нарушают обменные процессы в клетках и во всем организме. Йога считается универсальным и доступным вариантом, который снимает стрессовое напряжение. Йога учит нас не ощущать стрессовые ситуации вообще. Уроки йоги еще улучшают состояние здоровья. Например, такие упражнения помогают снять болевые ощущения во время менструации, налаживает их цикл.

Офисный планктон занимается йогой

Постоянный заряд энергией

Полезные качества йоги

Есть такие женщины, которые начинают заниматься йогой из-за того, что она приносит много энергии. Наверняка, многие замечали то, что, спя по восемь часов, не отдыхаешь полноценно. А всевозможные дела по дому заставляют чувствовать себя, как выжатый лимончик. Занятия йогой помогают уже через два месяца почувствовать себя, как после отдыха. Не зря некоторые йоги, которые спять только по четыре часа, чувствуют себя замечательно.

Читайте также:  Хатха-йога – как создать совершенную личность

Стань сверхчеловеком занимаясь йогой

Стройная фигура

Полезные качества йоги

Йога – это великолепный метод, помогающий сделать фигуру намного стройнее. Она помогает скинуть лишние килограммы, убирает прослойку жира, делает тело гибким и очень пластичным. Следует признать, что полученные от таких занятий результаты можно будет заметить не через два месяца, а немного позже. Помимо этого, йога помогает сделать фигуру гармоничной: создает красивые, идеальные линии. Также йога лучше других упражнений подготавливает тело к будущей беременности, ведь кроме поверхностных мышц, начинают активно работать внутренние мышечные ткани.

Стройность, куда же без этого…

Что еще?

Полезные качества йоги

Кроме всех вышеперечисленных качеств, уроки йоги помогают сохранить как можно дольше молодость, улучшают внешний вид кожи. Можно обратить внимание на людей, которые длительное время практикуются йогой. Большая часть этих людей выглядят намного меньше того возраста, что у них на самом деле (даже без использования ботекса и других уколов для поддержания красоты).

Многие известные доктора утверждают, что йога приносит огромную пользу для позвоночника, а также для суставов. Она делает их более подвижными, а мышцы крепче и сильнее. Это позволяет в свою очередь поддерживать в идеальном положении органы, делая их крепкими и здоровыми.

Занятия йогой подбираются с учетом возрастной категории и физических характеристик каждого человека. Тот, кто обладает хорошей физической формой и идеальной подготовкой, может быстрее начать заниматься более сложными асанами. А вот новичкам тренера советую для начала обратить внимание менее сложную схему.

Полезные качества йоги

Данное видео поможет более глубоко разобраться, зачем нужна йога и подходит ли она Вам.

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+ОдноклассникиМой мир

Можно ли добиться гибкости и растяжки?

Конечно, ежедневно выполняя упражнения, вы будете радоваться своей внешности, почувствуете легкость в теле. Доказано, когда человек сильно чего-то хочет, он обязательно достигает этого. Существуют разные направления йоги, вам придется выбрать для себя более подходящие. Есть специальный комплекс йоги для беременных, который не только улучшает состояние женщины, но и помогает развиться плоду. Беременная, каждый день занимаясь этим видом спорта, готовится к предстоящим родам. Проверено, что женщина, которая выполняла йогу все 9 месяцев быстро и безболезненно рожала, потому что у нее были растянуты все мышцы.

Первое занятие йогой: советов для правильного старта

Если вы решили заняться йогой, необходимо понять что для этого необходимо. Мы подготовили несколько советов для правильного старта. Начать тренировку по йоге намного проще, если вы знаете теорию.

Перед тем, как начинать заниматься йогой, рекомендуем познакомится с инструктором, подробно расспросить вопросы, которые вас интересуют. Так вы избежите волнения и возможного дискомфорта перед началом практики, а также сможете правильно оценить свой уровень подготовки и не совершать ошибки на занятиях йогой.

Первое занятие йогой: советов для правильного старта

Практика йоги познается через ответы на ваши вопросы. Узнайте у учителя то, что интересует конкретно вас. Информация поможет вам увереннее начать тренировки и достичь успеха уже на первом занятии.

Правильное первое занятие по йоге основывается на 5 этапах, зная которые вы легко освоите практику:

  • Одежда. Выбирайте удобную и комфортную одежду, не стесняющую движения. Она не должна задираться во время перевернутых асан.
  • Еда. Всем известно правило: меньше ешь — дольше живешь. В йоге это правило строго соблюдается. Причем есть необходимо за 2-3 часа до йоги, после практики — через 2-3 часа. Во время занятия йогой старайтесь не пить много воды, она также может мешать при выполнении скруток или асан в наклоне.
  • Травмы и болезни. Обязательно поделитесь с инструктором о ваших болях, травмах или перенесенных болезнях. Учитель сможет подобрать асаны, исходя из вашей информации, а также сможет контролировать выполнение определенных поз.
  • Смартфон. Занятие йогой — время только для вас. Вы должны сконцентрироваться на выполнении асан, на дыхании. Звонки и уведомления могут помешать практике не только вам, но и вашей группе на занятиях.
  • Перфекционизм. Игнорируйте всех и все. Окружающее не должно вас волновать во время тренировок. Ваш опыт должен накапливаться со временем, не стремитесь обогнать кого-то и выполнить сложную асану. Соблюдайте принцип ахимсы и любите себя.
Читайте также:  Йога туммо. Базовая практика шести наставлений Наропы

Йога помогает нам идти вперед на встречу препятствиям с уверенностью, что все вам под силу. Следите за внутренними ощущениями — нравится ли вам инструктор, студия и пр. Помните, что все в ваших руках и нет повода бросать занятия йогой вовсе, просто поменяйте условия для практики.

Первое занятие йогой: советов для правильного старта

15 причин заниматься йогой4.8 из 5 / 6 оценок

Какую цель имеет кундалини-йога, обзор её особенностей

Благодаря индийской духовной практике кундалини-йоге возможно одновременное разрешение нескольких целей. Так как эта область йоги также известна, как «йога осознания», то её главный смысл будет заключаться в том, чтобы сконцентрироваться на своём самопознании, повышении духа и раскрытии высшего смысла своей жизни.

Главные цели кундалини-йоги следующие:

  • устранить внутреннюю двойственность, которая мешает человеку стать выше материального мира;
  • полностью пробудить своё сознание, очистить и расширить его;
  • поощрить внутреннее спокойствие, достичь высокого результата в делах.

В отличие от части направлений йоги, пропагандирующих уход от общественной жизни и целибат, кундалини-йога предназначается семейным и трудящимся людям, и это отмечает сам Йоги Бхаджана.

Это учение состоит из особых техник и упражнений, к примеру:

  1. «халасана» — способствует укреплению спинных мышц, сохранению гибкости позвоночника;
  2. «пашчимоттанасана» — усиливает желудочный огонь, позволяет избавиться от жировых отложений на животе;
  3. «сурья намаскар» — раскрывает сердечную чакру и наполняет её божественной любовью.

Но при всём при этом кундалини-йога может нести в себе некоторую опасность. Обусловлено это тем, что, когда пробуждается очень мощная энергия кундалини, энергетическая оболочка человека сталкивается с серьёзными изменениями. А когда происходят изменения в физическом теле, изменяется и качество восприятия сознания, а также многие жизненные приоритеты.

По мере пробуждения силы кундалини человек становится всё более уверенным в собственных силах, избавляется от страха и беспокойства. Но лишь тот человек, который имеет искреннее желание познать божественную любовь и делиться своей любовью и энергией со всем живым, сможет получить самые хорошие результаты, практикуя йогу кундалини.

Зачем нужна йога? основных аспектов йоги

— Физическое развитие. Тренировка тела и поддержание здоровья

Зачем нужна йога? основных аспектов йоги

— Терапия. Включает очищение тела, дыхательные и физические упражнения. Способствует восстановлению здоровья и излечению болезней.

Зачем нужна йога? основных аспектов йоги

— Образ жизни. Многие люди следуют в жизни моральным принципам йоги, которые будут обсуждаться дальше. Не едят мяса, не носят шубы, стараясь причинять природе и окружающим людям меньше вреда. Образ жизни современного йога также включает в себя ежедневные занятия асанами, медитацией и дыхательными упражнениями.

Зачем нужна йога? основных аспектов йоги

Зачем нужна йога? основных аспектов йоги