Кто склонен к полноте или почему я не худею?

Если у Вас в семье все страдают от избыточного веса, то Вы, скорее всего, считаете, что причина Вашей полноты — генетическая предрасположенность. Но, раз Вы читаете эту статью, значит Вы все-таки не отчаялись преодолеть склонность к полноте и избавиться наконец от лишних килограммов, раз и навсегда!

Универсальность и эффективность

Ошибочно говорить о йоге, как системе упражнений, отдельно для толстых или худых людей. Нет специальных асан для людей с избыточным весом. Но есть облегченные варианты специально для них или тех, кто из-за проблем со здоровьем не готов к полной нагрузке.

Йога считается универсальной системой и подходит для всех для людей, независимо от телосложения и подготовки. Новичкам стоит начинать с простых поз, постепенно продвигаясь к более сложным.

Сочетания специальной системы дыхания и статических нагрузок дают эффект похудения. Именно нагрузки помогают избавиться от излишнего жира. При этом в йоге не нужно делать резких движений, нет таких колоссальных и непосильных нагрузок, как в тренажерном зале или при групповых занятиях аэробикой.

Йога — комплекс упражнений, позволяющий не только снизить вес, но и развить гибкость ума и тела. Занятия помогают нормализовать артериальное давление, решить проблемы с позвоночником, снизить тревожность.

Быстров В.

Йога. Полная система упражнений 0

Оценить

нет оценки

Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
  • Йога
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.

Йога — древнее восточное учение, получившее широкое распространение во всем книга — единственное издание на сегодняшний день, где полностью изложена практика йоги как системы и дан полный цикл упражнений. Эта книга может служить практическим пособием как для тех, кто не знаком с йогой и начинает с нуля, так и для тех, кто занимается йогой в течение долгих лет. Цель предлагаемых упражнений — научить человека по-настоящему ощущать истинную полноту жизни и наслаждаться будет интересна тем, кто хочет улучшить свое здоровье и обрести внутренний покой и равновесие.

Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Издательство: Харвест
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.

Содержание Дополнительная информация об издании

Читайте также:  Чем полезна йога для тех, кто следит за физической формой?

ISBN: 978-985-16-2397-2

Год издания: 2007

Язык: Русский

Жанры и теги

Жанры: Йога

Теги:

Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.
Быстров В.

Полнота – это плохо или нет

Чрезмерное ожирение плохо для здоровья – это общеизвестный факт. Излишняя нагрузка негативно сказывается на состоянии сосудов, отрицательно влияет на работу почек и эндокринной системы, предрасполагает к диабету и множеству других заболеваний.

Полнота – это плохо или нет

Но большинство людей все-таки в полноте видят эстетическую проблему, считая, что красивым может быть только стройное подтянутое тело.

Полнота – это плохо или нет

Но как быть тем, кто даже длительными изнуряющими диетами и постоянными тренировками в спортзале не может добиться существенного снижения массы тела?

Полнота – это плохо или нет

Ответ на этот вопрос очевиден – не нужно комплектовать, себя всегда необходимо любить в любом теле. Полнота – это не приговор, и даже при ожирении можно чувствовать себя прекрасно, быть знаменитой, любимой и вести активную жизнь.

Полнота – это плохо или нет

Примеров этому масса, но чаще всего с экранов телевизоров и в интернете мы все-таки видим полных привлекательных женщин. Мужчин среди знаменитостей с излишними килограммами значительно меньше.

Полнота – это плохо или нет

Среди таких знаменитостей больше всего известны:

Полнота – это плохо или нет
  • Тесс Холлидей. Одна из самых полных моделей в мире. Рыжеволосая толстушка весит более 150 килограмм и при этом вовсе не стесняется фотографироваться в откровенных купальниках и даже без. Тесс счастлива и в личной жизни – у нее двое прекрасных детей.
  • Ким Кардашьян. Фотомодель гордится полнотой и пышными формами и вовсе не стремится похудеть. Ей гораздо важнее не отказывать себе в любимых лакомствах и наслаждаться жизнью в полной мере без жестких ограничений в питании.
  • Эшли Грэм. Мировая модель демонстрирует наряды в категории plus-size и вполне довольна этим. У Эшли нестандартные формы фигуры, снижать вес она не планирует, но активно занимается спортом для того, чтобы полнота не мешала ей быть здоровой.
  • Адель. Известность к певице пришла, когда она была достаточно полной. Поклонникам совершенно не важны объемы фигуры Адель, в первую очередь они обращают внимание на вокальные данные и композиции. Тем не менее, Адель не так давно стала худеть и успех певицы можно назвать рекордным – за год она сбросила 45 лишних килограмм.
  • Катя Жаркова. Ее вес не такой критичный – всего 82 кг, но среди моделей и такая полнота не распространена. Катя считает, что полнота может быть красивой и гармоничной. Но для этого нужно заниматься в спортзале и питаться здоровой пищей.
  • Корнелия Манго. Полная участница Фабрики звезд не стремится к анорексичным пропорциям. На диетах Корнелия периодически сидела, но особого успеха они не дали. Поэтому певица научилась любить себя в полном теле и совсем не комплексует, снимаясь в купальнике и откровенных нарядах.
  • Анфиса Чехова. Соблазнительная пышными формами российская телезвезда смотрится на экране куда эффектнее по сравнению с гламурными красотками. Анфиса активно занимается в тренажерном зале, но вовсе не для того, чтобы похудеть. Спорт дает энергичность, повышает настроение и, конечно, делает тело упругим, избавляя от провисающих складок.
Полнота – это плохо или нет

Среди других известных людей размера plus-size можно выделить Еву Польна, Лолиту Милявскую, Кристину Хендрикс, Мию Тайлер, Бейонсе.

Полнота – это плохо или нет

Нельзя сказать, что все они не стремятся похудеть. Но некоторым из них даже при хороших финансовых возможностях не удается приблизить фигуру к принятым в обществе параметрам.

Читайте также:  Йога для начинающих в домашних условиях — от А до Я

Причины у каждой свои, но, несмотря на это, толстушки гармонично чувствуют себя и в таком весе. Их наряды подчеркивают выгодные выпуклости тела, а позитивный настрой привлекает массу поклонников и последователей.

Вам необходимо это знать

Постарайтесь выбрать из множества видов йоги тот, который явней других подходит вам и вашим целям. К примеру, для тех, кто хочет более быстрых результатов в похудении и готов изрядно потеть на занятиях, как вариант можно выбрать динамичную Аштанга-виньяса йогу или Бикрам-йогу, проходящую в сильно нагретом помещении. Существуют авторские комплексы йоги для полных мужчин и женщин, которые отлично подойдут и пожилым людям в том числе.

Как правило, групповые занятия йоги для начинающих выглядят как синхронное выполнение упражнений, повторяемых за тренером. Вам нужно уяснить, что вы не обязаны успевать повторять вслед за тренером. Если темп группы для вас пока слишком быстр, работайте в своем. Достаточно предупредить об этом тренера после занятия.

Вам необходимо это знать

В следующий раз, когда вам покажется, что на вас кто-то смотрит, вспомните, что все мы – большие эгоисты, которым важнее всего собственная персона. Погрузитесь в себя – отслеживайте не то, что происходит вокруг, а то, что происходит с вашим телом внутри.

Причины полноты — вывод.

Итак, наследственная склонность к полноте имеет место быть. Но ни генетическая предрасположенность, ни унаследованные привычки, не могут помешать Вам похудеть и сохранить стройность на долгие годы.

Единственное, что почти нельзя изменить — это скелет. Но высокий тонкокостный человек далеко не всегда выглядит стройнее, чем коренастый человек с широкой костью. Более того, ширококостные невысокие люди часто намного легче набирают мышечную массу, что позволяет получить лучшие результаты от упражнений и является несомненным преимуществом в борьбе с лишним весом.

Читайте также:  Одежда для занятий йогой: выбор женщин и мужчин
Телосложение — это кости + мышцы + жир. И кости не являются причиной полноты. Соотношение мышц и жира зависит от привычек (наследственных и приобретенных) и гормонального фона (наследственного и приобретенного). Как привычки, так и гормональный фон поддаются коррекции.

В данной статье я не рассматривала психологические причины полноты, которые заслуживают отдельного разговора. Что же касается склонности к полноте (состоящей из унаследованных привычек и генетических особенностей эндокринной системы), то теперь Вы знаете, что такая склонность не является непреодолимой преградой на пути к стройности и красоте.

Нет никаких причин полноты, которые было бы невозможно преодолеть, при наличии твердого намерения и адекватной информации (которую, я постаралась предоставить в этой статье).