Лечебное голодание в домашних условиях для очищения организма

Привет всем! Вопросов очищения кишечника я уже касался в статьях о клизме ЗДЕСЬ, об овсянке ТУТ, льняной муке ТАМ и многих других.  Сегодня наша тема «Йога очищение кишечника соленой водой»

Аюрведа для начинающих

В чём состоят основы аюрведы для новичков? Прежде всего, осознайте, что вы единственный в своём роде. Ваш жизненный опыт, карма, физические и эмоциональные потребности так же уникальны, как и отпечатки пальцев. Вы не сможете исцелить себя и поддерживать в состоянии баланса, ведя чужой образ жизни или придерживаясь чьей-то диеты.

Для достижения здоровья необходимо держать в балансе эмоции, следить за питанием, практиковать йогу и пранаяму, а также корректировать свой образ жизни в соответствии с индивидуальной конституцией и временем года.

Эта система медицины зародилась в Индии более 5000 лет назад. Она имеет в своём арсенале много эффективных методов, которые можно использовать и в наше время. Перечислим только некоторые возможности аюрведы.

Берни Кларк

Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях 3

Оценить

нет оценки2 прочитали 1 планирует

  • Руководства
  • Йога

Более пяти лет эта книга – мировой бестселлер. Она переведена на семь языков и издана тиражом более 80 тысяч экземпляров. Только инь-йога работает с глубокими слоями соединительной ткани, которые не затрагиваются в обычной йоге или при других физических нагрузках. Во время практики идет проработка всех чакр и энергетических каналов. Снимаются физические и эмоциональные блоки, происходит очищение и оздоровление на физическом, физиологическом и психологическом…

Развернуть

Серия: Новая Эра
Издательство: Издательство АСТ

Содержание Дополнительная информация об издании

ISBN: 978-5-17-112247-8

Год издания: 2018

Язык: Русский

Переплет: твердый Страниц: 480 Формат издания: 145х215 мм (средний формат) Ширина (мм): 143 Высота (мм): 219 Бумага типографская 60/60

Жанры и теги

Жанры: Руководства, Йога

Теги:

Подробнее о книге

  • Рецензии
  • О книге
  • Читатели 2

Напишите рецензию! Текст вашей рецензии… Рецензии не найдены У вас есть ссылка на рецензию критика?

Польза

Продвинутые йогины, познавшие все возможности тела и духа, оценивают высокую пользу шаткармы. Важно осваивать практики постепенно, не стоит торопить события. Переходите от упражнения к упражнению только после того, как освоите предыдущее в совершенстве. Регулярная практика позволит достичь внутренней гармонии, выровняет эмоциональное состояние, устранит физические недуги.

Приступая к практике, не забывайте о первом принципе – Ахимсе, не изнуряйте свое тело. Если вы почувствуете неприятные симптомы, сильное головокружение или острую боль – прекратите практику. Для того, чтобы ощутить эффект, продвигайтесь в плавном, комфортном для вас ритме шаг за шагом.

Читайте также:  Свадхистана чакра

Очищение толстого кишечника по методу Малахова

А вот какую альтернативу предлагает нам народный целитель Геннадий Малахов:

Чтобы очистить кишечник по Малахову, необходимо взять кружку Эсмарха, подвесить ее на 1, 5 м выше своего тела, влить примерно 1,5 литра урины.

Перед тем, как воспользоваться клизмой, смажьте наконечник вазелином. Чтобы урина не пролилась, следует пережать трубку или закрыть краник. Примите колено-локтевую позу, введите наконечник, отпустите пережим, пусть жидкость наполнит кишечник.

Очищение толстого кишечника по методу Малахова

Как жидкость войдет, ложитесь на спину, поднимая таз, сделайте стойку на плечах. Продержитесь 1 минуту. Во время этих упражнений втягивайте живот, жидкость будет проходить во все отделы очистительного органа. Потом повернитесь на правый бок, пролежите так от 5 до 15 минут. Как только ощутите позывы: время пришло! Такая процедура для кишечника хороша утром или вечером.

Очищение толстого кишечника по методу Малахова
Очищение толстого кишечника по методу Малахова

Этот метод очищения кишечника, испытан на себе. работает отлично!

Правильное питание йога

Правильное питание в любой системе оздоровления занимает одно из наиболее значимых положений. Оздоровительная йога также уделяет этому компоненту серьезное внимание.

Йоговское лечение включает в себя подбор рациона питания человека в зависимости от его заболеваний.

Основными продуктами для питания являются свежие овощи и фрукты, зелень, бобовые растения, хлеб из злаков, рыба, печень. Мясо животных и птиц стараются полностью исключить.

Правильное питание йога

Независимо от состава пищевого рациона следует выполнять общие йоговские рекомендации по приему пищи.

  1. Кушать медленно, пищу хорошо пережевывать.
  2. Съедать примерно 80 – 90 % от желаемого количества пищи.
  3. Последний прием не менее, чем за 2 часа до отхода ко сну.
  4. Во время еды не пить воду.
  5. Исключить из употребления консервированную, жареную, острую, переваренную пищу.
  6. Ограничить прием кофе или чая 1 – 2 чашками в день, а еще лучше отказаться от них.
  7. Не использовать табак в любых видах и формах.
  8. Не употреблять алкогольных напитков.

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

Главная опасность поверхностного дыхания — оно приводит к дефициту СО2 в организме.

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

Люди ошибочно полагают, что чем чаще и глубже они будут вдыхать, тем больше кислорода будет в крови, а значит это лучше. На самом деле углекислый газ СО2 в десятки раз полезней кислорода (О2 — всего лишь энергетик):

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии
  • он является источником жизни (той самой праны);
  • отвечает за регуляцию обменных процессов, выработку гормонов;
  • расширяет кровеносные сосуды;
  • успокаивает нервную систему;
  • синтезирует важнейшие аминокислоты и т. д.
Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

(Выходит, растения совершенно не зря питаются углекислым газом?)

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

Недостаток СО2 приводит к нарушению всех биохимических процессов, и в том числе и к… кислородному голоданию. Таким образом гипоксия возникает как при повышенном, так и пониженном уровне СО2 в крови.

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

После физических упражнений содержание углекислоты в крови повышается. Вот почему любая депрессия после хорошей тренировки отступает, человек чувствует себя хорошо, несмотря на усталость, и у него поднимается настроение.

Роль дыхания и СОв возникновении депрессии

Небольшой избыток СО2 может привести к эйфории и галлюцинациям, а его критический порог — к коме и клинической смерти. Поэтому самостоятельные занятие дыхательной гимнастикой, будь то по системе йогов или по методу Бутейко, всегда опасны, так как они основаны именно на насыщении крови углекислотой.

Читайте также:  Значения тибетских мандал — сакральные символы буддизма

(Знаменитый метод Бутейко — нетрадиционный метод лечения астмы при помощи специальной системы дыхания, используемый во всем мире).

Диета – первый этап любого способа очищения

Подготовка к панчакарме в аюрведической клинике и самостоятельное очищение начинаются одинаково – с ограничений в питании. Это не означает, что придется голодать. Наоборот, питание должно быть регулярным. Ограничения касаются только подбора блюд. Рекомендуется теплая, простая, свежеприготовленная пища из круп, овощей, яиц, листовой зелени. Разрешены специи, фрукты и мучные изделия без сахара.

Под запретом:

  • алкоголь в любом виде;
  • мясо и рыба;
  • бобы;
  • сахар, в том числе и в газированных напитках;
  • кофеин;
  • молочные продукты;
  • полуфабрикаты или готовые покупные блюда.

Приветствуются каши, супы, отварные или запеченные овощи. Необходимо пить как можно больше чистой воды (не сока, чая или травяных настоев). Следующий этап чистки – насыщение организма маслом.

В Индии существует блюдо, которое аюрведа считает «идеальной едой» — кичари. Это смесь риса басмати с машем (бобы мунго или азиатская фасоль), топленым коровьим маслом (гхи) и специями. В нем очень много белка, есть все необходимые кислоты и витамины. Но самое важное – гхи помогает связать и вывести все жирорастворимые токсины.

Топленое масло можно просто пить утром натощак (для начала столовую ложку) или добавлять при готовке в кичари. Есть блюдо нужно трижды в день, причем количество еды неограниченно. Главное – основательно насытится, чтобы избежать перекусов в промежутках между приемами пищи.

Кроме внешней подготовки к очистке, нужно еще позаботиться о внутреннем состоянии. Нередко на этом этапе возникают неприятные ощущения, плохое настроение, повышается раздражительность. Это означает, что тело и сознание реагируют на изменения. Медитации, расслабляющий массаж, приятные косметические процедуры помогут вернуть душевное спокойствие.

Диета – первый этап любого способа очищения

Рецепт кичари

Понадобятся рис (лучше басмати, но можно любой) и бобовые (маш, горох или нут). Набор специй можно разнообразить. Подходит практически все, кроме перца чили:

  • куркума (можно всем и всегда);
  • кориандр;
  • перец (черный или душистый);
  • асафетиды (можно чеснок, но в классическом варианте его нет);
  • имбирь (свежий или в порошке);
  • фенхель (в лбом виде).

Бобовые варятся дольше риса, поэтому их сначала можно замочить или сварить почти до готовности. Затем всыпать рис и оставить медленно томиться. Для разнообразия можно использовать овощные добавки по сезону (тыква, кабачки, морковь, брокколи).

Читайте также:  Йога при грыже крестцового отдела позвоночника

Вариант для ленивых – за несколько минут до готовности ввести все специи и гхи. В идеале приправы сначала обжаривают и только затем соединяют с рисово-бобовой похлебкой. Свежие чеснок и имбирь лучше чередовать и приправлять ими уже готовое блюдо, чтобы они не подвергались длительной термической обработке. Не помешает любая пряная зелень.

Уджайи пранаяма

Это упражнение гармонизирует и уравновешивает потоки энергии в теле. Хорошо воздействует на Вишуддхи-чакру и ее проекцию в физическом теле — щитовидную железу.

Для выполнения этой пранаямы можно сесть в любую удобную медитативную позу. Лучше всего подходит Ваджрасана (поза алмаза), Падмасана (поза лотоса) или Ардха Падмасана (поза полулотоса).

Также это упражнение можно делать из положения стоя (Тадасана) или лежа. Вариант в медитативной позе йоги — наиболее эффективный.

Уджайи пранаяма — это дыхание в следующем ритме — 8: 8:16. Вдох — 8 ударов сердца, задержка дыхания — 8, выдох 16. Вдох осуществляется через обе ноздри. Выдох делается через рот с шипящим звуком с-с-с.

Во время выполнения упражнения внимание сосредоточено на щитовидной железе (Вишуддхи-чакре). Между циклами Уджайи пранаямы следует сделать глубокий вдох-выдох по правилам полного йоговского дыхания.

После выполнения всех циклов Уджайи пранаямы рекомендуется некоторое время побыть в медитации, созерцая естественные потоки дыхания. Это не только расслабит тело и дыхательную систему, подготавливая их к следующему упражнению, но и позволит успокоить разум т уловить отблески состояния безмыслия.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

Органы, которым нужно помочь
  • кишечник;
  • печень;
  • почки.

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

Органы, которым нужно помочь

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм. В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс. От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Органы, которым нужно помочь