Остановка внутреннего диалога — способы выйти за пределы ума

Если все проблемы от наших мыслей, тогда почему бы просто не перестать думать? Тогда все дураки уже давно должны были просветлеть. Тогда все дети, которые еще не научились думать – просветленные существа…

Интуиция: понятие и значимость

Хорошо развитой интуицией обладают внимательные, открытые, уверенные в своих силах и уважающие себя люди. Если в человеке нет сбалансированности этих качеств, он подвластен разного рода комплексам, то его «шестое чувство» просто блокируется. Оно действительно нуждается в информации от ощущения реальности и верного представления о ней. У человека должны быть правильные мысли, и он должен доверять своим ощущениям. Если он принимает решение на интуитивном уровне, то это совершенно не наугад. Хотя многие из нас думают именно так. Интуиция много значит для каждого из нас. Она помогает нам принять правильное решение в максимально короткие сроки, когда нет времени использовать логику и опыт. Поэтому развитие интуиции так важно для каждого.

Интуиция: понятие и значимость

Часть Очищение перегруженного ума от всей накопленной чепухи

«Не думание» у ребенка или дурака отличается от отсутствия мыслей у просветленного человека. Ребенок и дурак полностью бессознательны, они не думают просто потому, что этот инструмент у них еще не развит. Но и осознавать они не способны. Для осознания мы должны быть зрелыми и развитыми на всех уровнях.

Если «загрязненная» печень все время болит и не дает вам покоя – нужно ее очистить, нужно сделать так, чтобы она могла выполнять необходимые функции по очистки крови, но при этом не перетягивала на себя все ваше внимание. Ведь просто удалив ее, вы лишите ваш организм самой необходимой и жизненно важной функции. Уму нужна комплексная очистка от всей чепухи, которую мы собираем в него 24 часа в сутки.

После глобальной очистки или, как говорил Ошо «распрограммизации ума» (ссылка на динамику), ум будет выполнять свои функции наравне со всеми остальными органами. Он станет вашем слугой, а не вашим хозяином. Это и есть настоящая зрелось.

Мы застряли в нашем уме и придаем ему такое огромное значение.

Если мы перестанем мечтать и думать – мы перестанем чувствовать себя, нам покажется, что мы умираем. Ведь ничего более тонкого, даже нашего тела – мы не чувствуем. Мы отрезали себя от всех остальных граней реальности, и все что осталось – заполнить свой мир виртуальными вещами, придумывая их ежесекундно.

Что такое внутренний диалог

Ряд научных деятелей в области психологии предлагают подразумевать под рассматриваемым понятием детальную коммуникативную активность личности, целенаправленную на аспекты яви и своего «Я», значимые для нее. Самобытность такой активности обусловлена взаимодействием минимум двух противоречивых воззрений, формируемых одним субъектом.

Читайте также:  Подборка видео с уроками по йоге для начинающих в домашних условиях

Согласно позиции других исследователей внутренняя аутокоммуникация представляет собой «интрапсихический речевой процесс, проистекающий в форме диалога и устремленный на решение неоднозначной в интеллектуальном плане, значимой в личностно-эмоциональном аспекте конфликтной проблематики. При этом описываемое понятие не рассматривается, как конфронтация противоположных смысловых убеждений вследствие присутствия неразрешимой проблемной ситуации.

Внутренний диалог скорее является методом «вживания» и трансформации субъектом эмоционально интенсивных, личностно либо интеллектуально важных сущностей сознания.

Многих обывателей, далеких от понимания психологии, интересует внутренний диалог это нормально?

Данное явление считается нормой. К рассматриваемому процессу прибегают замкнутые интроверты, поскольку они нехотя взаимодействуют с окружением и не желают вмешательства посторонних лиц в собственное существование. Однако внутренний диалог ведут и общительные субъекты. Беседа с собственной персоной зарождается в детстве и сохраняется до окончания бытия. По Фрейду рассматриваемое явление – это коммуникативное взаимодействие между тремя компонентами человеческой психики, а именно: его осмысляемой частью или «Эго», вытесняемой части сознанием или «Ид» и проявлениями «Сверх-Я». Отсюда сутью внутренней аутокоммуникации он считал диалог осмысленного сознания субъекта с его бессознательной составляющей, судьей которого является Супер-Эго. В ходе беседы в себе происходит соглашение между перечисленными тремя элементами психики, что способствует процессу постоянного личностного развития. В серьезных ситуациях, в важных моментах бытия внутренний разговор помогает субъекту принять верное решение, дабы отыскать выход из сформировавшихся обстоятельств.

Таким образом, следует ответить утвердительно на вопрос внутренний диалог это нормально?

Непрерывная беседа протекает в голове любого субъекта. На такой разговор индивид может затрачивать уйму сил, много внимания и времени. Внутренняя беседа начинается с мгновения пробуждения и длится до момента отхода в царство сновидений.

Аутокоммуникация происходит постоянно и неважно, что при этом совершает человек. Беседа внутри себя ведется, когда субъект завтракает, читает, работает, гуляет и т.п. В ходе рассматриваемого процесса происходит самопроизвольное оценивание окружающих лиц, комментирование текущих событий, планирование.

Структура этого процесса содержит интериоризованные образы важных собеседников внутри, а также разнообразные (позитивные, патологические или нейтральные) формы взаимодействия, возникающие между ними.

Внутренняя беседа способствует реализации процессов рефлексии и мыслительной деятельности, осознанию некоторых составляющих самосознания личности, трансформации иерархии мотивов.

В эзотерике также применяется описываемое понятие. Однако более широко стало использоваться после выхода в сеть книг К. Кастанеды, который утверждал, что внутренний разговор отнимает полностью гибкость и открытость у мозга.

Внутренний диалог Кастанеда считал инструментом, посредством которого субъект формирует и фиксирует изображение собственного мира. Он считал, что люди непрерывно с собой обсуждают мир. Кастанеда полагал, что посредством внутреннего диалога человеческий субъект фактически создает мир, а когда прекращает вести беседу с собственной персоной, мир делается именно таким, каким ему надлежит быть.

Читайте также:  Поза Воина Вирабхадры 1 (Вирабхадрасана 1)

Остановка аутокоммуникации приведет к открытости и осмысленности, изменению мировоззрения, мир станет ярче. Ведь все окружающее не является объективной реальностью. Это лишь субъективное восприятие Вселенной, порожденное нескончаемым диалогом с собственной персоной. Такой диалог всегда постоянен, а потому пока он не поменяется, в существовании также ничего не изменится. Именно поэтому внутренний диалог Кастанеда считает необходимо останавливать. Поскольку можно выделить ряд негативных последствий бесконечных разговоров с собой:

— невозможность сконцентрироваться;

— устойчивый мысленный фон в голове;

— постоянные процессы рефлексии;

— двойственность сознания;

— состояние непрерывно воздействующего стресса;

— неспособность принимать решения;

— мнительность, повышенная внушаемость;

— беспричинная тревога;

— бессонница;

— одностороннее восприятие бытия;

— узость мышления;

— повышенная сонливость;

— невозможность установить контроль над собственными думами;

— агрессивность, чувство вины.

Вторая техника чтобы остановить внутренний диалог

К этому способу я подошел сразу после того как попробовал первый способ, и он состоял из некой последовательности, что в итоге привело меня к самой, на мой взгляд оптимальной технике остановки внутреннего диалога. И на более серьезном уровне стал практиковать этот способ уже в возрасте, когда мне исполнилось 20 лет.

Начальный этап (выполнять не обязательно) второго способа можно назвать «созерцание темноты» или «всматривание в темноту». В детстве темноты бояться почти все дети, и я был не исключением. Но однажды мне этот страх вконец надоел, что я решил избавиться от него. Как? Начал с того, что вылезал из-под одеяла и тщательно всматривался в темноту (предварительно занавесив шторы очень плотно).

Очень быстро мне это понравилось и после пары попыток, я стал понимать истинную суть боязни темноты, а именно: мы боимся не самой темноты, а тех наших страхов, которые якобы там спрятаны.

Случилось волшебное исцеление – я совершенно перестал бояться темноты так как понял, что в ней ничего и никого нет. И катализатором стало отсутствие мыслей при созерцании темноты так как происходящее теряет все иллюзии. Нет мыслей – нет страхов.

Вторым этапом было – созерцание глаз (выполнять не нужно). Я просил свою сестру сесть передо мной и пристально смотреть в мои глаза, а я созерцал её. Воспринимал я такой способ тогда не как технику – меня манила красота любых глаз! К тому же это был любопытный способ избавиться от мыслей в голове днём. И уже тогда я понял, что когда нет мыслей, то можно постигать истину сути вещей, получать знания без усилий, просто из ниоткуда. Плюс такие занятия подталкивали меня к новым вопросам, а что если…

Читайте также:  Подъемы туловища на пресс — виды и техника

Третий и заключительный этап техники остановки внутреннего диалога – созерцание предметов. Позже я узнал из книг, что все эти способы известны уже очень давно, что используют их в различных эзотерических ученьях, в боевых искусствах в буддизме и т.д.

Вот в чём заключается суть основной техники остановки внутреннего диалога (созерцания предметов) и как её выполнять:

Сядьте поудобнее, но, чтобы спина была прямой. Можете прислониться к чему-нибудь. Перед собой поставьте стул или стол. Положите на уровне глаз предмет на расстоянии не больше метра. Если предмет маленький, то в полуметре от глаз.

Для начала можно взять какую-нибудь деревяшку, пластмассину, что-нибудь простое, либо обычный камень. Сухой лист тоже очень хорошо подойдёт. Поверхность на которой лежит предмет должна быть приятна для восприятия глаз.

Положили предмет и начинайте созерцать. Только не точечным всматриванием в одну точку, а сканирующим взглядом, можно по часовой стрелке и обратно, или восьмеркой.

Смотрите на предмет не моргая, не ассоциируя его ни с чем, не отождествляя себя с предметом. Не критикуя его ни как, не придавая ему значения и никак не связывать его ни с чем.

Мысли в этот момент будут бунтовать, мол, вставай, хватит ерундой заниматься, пойдём чайку лучше выпьем, и так далее. Не пытайтесь сопротивляться или как-то утихомирить этот поток мыслей. Будьте хладнокровны. Наблюдайте за мыслями как я это описывал в первой технике.

Отстраненно смотрите океан хаотично мелькающих образов, которые будут пытаться увести ваше внимание куда-то прочь, вовлечь в бурный процесс, но если вы не поддаётесь, то океан со временем (минут через 5-10) превратится в реку, а потом в ручеёк.

После десяти минут сидеть в созерцании становится проще, вскочить и убежать уже не хочется, в голове проясняется и ощущается ровное спокойствие и умиротворение.

На первый взгляд это похоже на особый вид контроля, который включает и процесс внутреннего диалога, но это только на первый взгляд. С практикой вы убедитесь, что внутренний диалог действительно умолкает, мгновения тишины будут увеличиваться во времени. Вы станете четче видеть собственную жизнь, суть вещей и, станут проявляться удивительные способности.

В конечном итоге Вам больше не нужно будет садиться в позу лотоса и созерцать предметы. Практиковать остановку внутреннего диалога можно будет и повседневном быту, но это уже совсем другая история. Если пост вам понравился, пишите ваши комментарии и поделитесь, пожалуйста, в соц-сетях.