Пранаяма. Изменение тела и сознания через дыхательные практики

Все мы наслышаны о невероятных возможностях подсознания. О программировании на успех, работе со скрытыми воспоминаниями и вытесненных желаниях. Но все ли это о подсознании? И что вообще обозначает этот термин? Тема эта запутанная, как следствие – у большинства людей знания на этот счет довольно расплывчатые. Давайте разбираться, что же такое подсознание и как с ним работать.

Распространенные гипнотические методы работы с бессознательным

1) Прямые внушения.

Этот метод постепенно уходит в прошлое, уступая место более эффективным и экологичным приёмам. Путем внедрения новых установок можно устранить болезненные симптомы и скорректировать поведение. Лично я против применения жестких методов гипноза и прямых внушений (за исключением крайних случаев, например, экстренное обезболивание в стоматологии, кодирование при запущенных стадиях алкоголизма), потому что всякий проявленный симптом как правило сдерживает нечто большее, непроявленное, и если устранять непосредственно симптом, не разобравшись в проблеме, заложенная в нем разрушительная сила может прорваться в другом месте и создать другую, возможно еще более неприятную проблему. Как и медикаменты, прямые внушения могут вызывать побочные эффекты.

Перепрограммировать бессознательное – не самая лучшая затея. Но бессознательное можно частично понять! Осознание своих бессознательных мотивов, восстановление причинно-следственных связей, проработка мучительных вытесненных воспоминаний дают колоссальный эффект без вреда для состояния. С этой задачей лучше справится метод гипноанализа.

2) Косвенные внушения / двойные установки.

Автором этого метода является выдающийся гипнотерапевт Милтон Эриксон. Суть метода в том, что речь терапевта воздействует на бессознательное путем метафор, и решает проблему внутри бессознательного, минуя сознательный фильтр. То есть, гипнолог не говорит о проблеме напрямую, но иносказательно обращается к бессознательному, чтобы оно решило проблему внутри. Эриксон однозначно признавал главенствующую роль бессознательного и считал, что терапевтическому воздействию должно подвергаться именно оно. Неудивительно, что клиент спустя какое-то время после сеанса не всегда способен понять, что это именно сеанс вызвал позитивные изменения в его жизни. Ведь будучи в сознании он просто слушал историю о птичках, летающих в лесу, что на сознательном уровне никак не связано с проблемой.

3) Гипноанализ – аналитическая терапия в состоянии гипноза.

Гипноз открывает доступ в бессознательное, а аналитические приемы помогают понять глубинные причины текущих проблем. Понимание скрытых мотивов, инсайты, катарсис вызывают улучшение состояния. Как только скрытое перестает таковым быть, необходимость в нём отпадает. Взрослый человек в состоянии гипноза вспомнив застарелую детскую обиду, перестаёт испытывать её, потому что во взрослом состоянии детская причина обиды больше не актуальна – и симптом уходит.

Какой метод подойдет именно Вам? Разные техники гипноза по-разному взаимодействуют с бессознательным. Гипноз может действовать на бессознательное в обход сознанию, и наоборот. Учитывая свойства сознания и бессознательного, становится очевидно, что выбор метода гипноза должен совершать специалист, а не пациент. Изнутри, исходя из сознательного состояния пациент даже не всегда точно понимает свой собственный запрос – ведь причина проблемы от него скрыта. К тому же, он бессознательно действует в интересах проблемы, а не ее решения.

Читайте также:  Базовые практики хатха-йоги — уроки для начинающих

Поэтому залогом успеха гипнотерапии является доверие к гипнологу, который приоткроет вам дверь в ваше бессознательное. Доверие поможет вам отпустить чрезмерный самоконтроль, позволит вам расслабиться и решить практически любую проблему на самом глубинном уровне.

Для записи на консультацию оставьте имя и адрес электронной почты в форме в правом нижнем углу, и нажмите кнопку «Записаться».

Что можно узнать про Убежище 87?

В Убежище 87 проводили опыты с ВРЭ, здесь создавали для военных целей супермутантов. В ходе опытов было установлено, что при изменении организма подопытных, у них происходят повреждения мозга, это приводит к умственной деградации, повышает агрессивность и может даже привести к смерти. С жертвами экспериментов поступали жестко, их просто уничтожали. Но супермутанты не захотели мириться с этим и восстали против своих мучителей, в итоге Убежище 87 было ими захвачено.

Для того что бы воспроизводить новых супермутантов с помощью вируса ВЭР, супермутанты которые захватили Убежище 87 похищало людей Столичной Пустоши. Это прекратилось только к 2277 году, из-за того что запасы вируса ВЭР закончились. Мутантам не осталось ни чего другого как разойтись по всей территории Столичной Пустоши в поисках новых запасов.

Что можно узнать про Убежище 87?

В Убежище 87 главный герой может попасть в процессе выполнения заданий квеста «Поиски эдемских кущ» и заданий квеста «По следам». Ценность этого убежища в том, что в нем можно найти  ГЭКК и в него невозможно попасть с парадного входа из-за большой радиации.

В Убежище 87 главный герой может обнаружить мутанта по имени Фокс, он разумен, его можно сделать своим напарником. Кроме Фокса в камерах главный герой может увидеть результаты неудачных опытов. Так например, в одной из камер есть человек, поговорив с которым становится понятно, что он просто сошел с ума.

Как добраться до Убежища 87 

Что можно узнать про Убежище 87?

Быстрее всего проникнуть в Убежище 87 можно через помещение реактора, чтобы это сделать, нужно уговорить Джозефа запустить компьютер, а потом взломать не сложный терминал.

В помещении реактора находится одна единственная дверь, открыв дверь вы обнаружите что пялитесь на супермутанта, его сила напрямую зависит от силы главного героя, то есть чем сильнее вы, тем сильнее он. Поднявшись по лестнице, посмотрите направо, там имеется дверь, которая ведет в Убежище 87. Что бы пройти в жилые помещения, что требуется сделать по заданию квеста, вам нужно повернуть налево, там вы увидите комнату, с которой и начинаются жилые помещения.

Как только войдете в жилые помещения, сразу наткнетесь на супермутанта, он охраняет лестницу на первый этаж жилых помещений. Там находится еще одна парочка супермутантов. На первом этаже из ценного только боеприпасы, лучше уйти параллельным коридором на второй этаж.

Что можно узнать про Убежище 87?

Убежище 87 является сюжетным объектом, без него прохождение игры невозможно.

Поднявшись на 2 этаж, с левой стороны вы увидите дверь, которая закрыта на сложный замок, открыв ее вы, попадете в коридор, в котором имеются враги, а еще имеется терминал одного из инженеров и сейф. Дальнейший путь выведет вас к медицинской лаборатории, в которой можно пополнить запасы антирадина, его здесь много. Дальше идет коридор к Тестовым лабораториям. Как зайдете, сразу поверните направо, там комната, в ней ящик, в котором 4 боеприпасы к гранатомету.

Если пройти дальше по коридору, то можно обнаружить несколько камер, которые были предназначены для проведения экспериментов. В последней 5 камере находится Фокс, разумный мутант, он один из возможных напарников главного героя. Открыв камеру Фокса, вы начнете диалог, в конце которого Фокс скажет, что далее он поведет вас до вашей цели.

Что можно узнать про Убежище 87?

После того как главный герой забирает ГЭКК, прощается с мутантом Фоксом и пытается покинуть Убежище 87, его глушит граната Анклава. Наш главный герой проваливается в бессознательное состояние и приходит в себя только в Рэйвен-Роке.

Читайте также:  Влияние медитации на мозг: научные исследования, до и после

Интересные факты Убежища 87

  • Главного героя обычно сопровождает один напарник, а вот в убежище 87, их может быть два, это: Фокс и паладин Кросс;
  • Убежище имеет три входа, 2 из них расположены в Литл-Лэмплайте (это убийственный проход и через помещение реактора), а еще один это главный вход, но через него все равно не пробраться, он для вида;
  • В убежище 87 можно найти странную дверь, которая закрыта на ключ, интересным является тот факт, что к этой двери нет ключа и если ее открыть с помощью чит кода, то за ней все равно не будет ничего ценного;
  • Что бы активировать маркер к Убежищу 87, через парадный вход, нужно:
Что можно узнать про Убежище 87?
    • Увеличить свою сопротивляемость радиации до максимального уровня в 85%;
    • Набрать много антирадина;
    • установить антирадин на горячую клавишу;
    • подбираться к входу в убежище нужно через камни, расположенные с обратной стороны, при этом постоянно сбивать уровень радиации нажатием на горячую клавишу.
  • Убежище 87, получило свой номер из-за количества умерших в убежище людей от вируса ВРЭ.

Эффекты от пранаямы

Пользу от дыхательных практик можно увидеть достаточно быстро. Регулярные занятия приводят к следующим изменениям:

Эффекты от пранаямы
Физический аспект Энергетический аспект
Активируется работа головного мозга; очищаются дыхательные пути; расслабляется нервная система; улучшается состав крови; ускоряется пищеварение. Появляется стрессоустойчивость; уменьшается склонность к прокрастинации; умственные способности не падают к концу дня; пропадает тревожность; появляется четкость мышления; лучше достигается концентрация внимания в моменте; налаживается контакт со своим телом.

Эффекты от пранаямы

Чем дольше человек упражняется в пранаяме, тем более выраженными становятся благотворные эффекты.

Проблемы подсознания

А может ли подсознание работать неправильно? К сожалению, неимоверно сильная система – подсознание – может как значительно помогать нам в жизни, так и создавать новые трудности. Важно отметить, что подсознание всегда работает нам на пользу. Но иногда это идет вразрез с нашим сознательным пониманием личного блага. Причина, снова же, в когнитивных искажениях или негативном опыте, который запустил «программу». В подсознании нет критического мышления, есть только запись и обработка информации, чувственный опыт.

Яркий пример такой работы «на благо» – это психосоматика. Причин психосоматических заболеваний может быть множество, но всегда это метод общения подсознания через тело.

Бывали ли у вас случаи, когда резко поднималась температура перед важным мероприятием или встречей? Или обострялись другие какие-то симптомы без видимых причин? Такие ситуации происходили практически со всеми. Вспомните и проанализируйте, сожалели ли вы в итоге, что все сложилось так, как сложилось?

Здесь может быть два варианта. Если нет, не сожалели, это говорит о том, что желание было неистинным, и встреча не пошла бы вам на пользу.

Если вы действительно много потеряли, подумайте, почему ваш организм так среагировал? Какой блок или страх сыграл тут роль, и повторялись ли подобные ситуации снова?

Психосоматические болезни часто обостряются в период эмоционального выгорания. Особенно, если его игнорировать – это метод самосохранения. В некоторых случаях и сами симптомы эмоционального выгорания могут быть психосоматическими – когда человек пытается развиваться в той сфере, которая ему неинтересна, игнорируя личные потребности.

Как программируется подсознание?

Подсознание неразборчиво. Оно не обладает критическим мышлением, как сознание, и не может оценить ситуацию или факт как «позитивные» или «негативные». Подсознание принимает все с той оценкой, какая была изначально в него вложена. И в этом может быть трудность в дальнейшей работе с подсознанием.

В работе подсознания могут быть определенные «сбои», которые мешают нам жить. Тут речь идет о рефлексах и паттернах, которые формируются в процессе проживания детских травм. Они могут мешать нам реализовывать задуманное, строить отношения и в целом чувствовать себя хорошо. При этом парадокс этих бессознательных сценариев в том, что в свое время они все равно были сработаны на пользу – для самозащиты. Формируя блоки, модели поведения и стереотипы, психика, а именно бессознательная ее часть, защищала индивидуума от невыносимых состояний.

Можно выделить самые популярные проблемы, которые возникают из-за опыта травмы в детстве:

  • Страх стыда и неодобрения, если в детстве ребенка стыдили за промахи;
  • Страх говорить «нет», если ребенку приходилось быть «удобным», чтобы заслужить хорошее отношение родителей;
  • Ревность и недоверие, если ребенку приходилось пережить предательство родителей или постоянно завоевывать их внимание;
  • Страх сближения и невозможность строить отношения, если был травматичный опыт при попытке сближения с родителями.

Механизм психосоматики запускается в глубоком детстве, когда ребенок болеет и за счет этого получает желаемое, он окружен вниманием родителей. Подсознание записывает это как эффективный способ получить необходимое. Разобравшись с причинами, осознанно относясь к своим потребностям, можно разорвать порочный круг.

Каналы в теле

На физическом уровне энергетические каналы действуют следующим образом: поток дыхания проходит через левую ноздрю внутрь тела при помощи Иду, а через правую ноздрю – по каналу Пингала.

Потоки дыхания оказывают влияние на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. А они, в свою очередь, отвечают за регуляцию и гармоничное состояние внутренних систем организма.

Во время преобладания одной системы, другая переходит в ее подчинение. С помощью одной системы организм старается сберечь энергию, а другую систему использует для ее расходования. Подготовить тело к внешним факторам пытается одна система, другая направляет энергию на достижение внутреннего комфорта.

Симпатической системой организм пользуется, чтобы ускорить какой-либо процесс жизнедеятельности (биение сердца, дыхательный цикл, повышение температуры).

Каналы в теле

Справка! Парасимпатическая система нужна для замедления процессов и накапливания энергии. Действие систем не прекращается ни на минуту, даже ночью. Они следят за давлением, работой различных органов и сердечным ритмом. Практически все эти функции работают в автоматическом режиме. Именно поэтому человек их практически не ощущает и не осознает.

Дыхание через левую ноздрю приводит в активное состояние внутренние органы, имеющие отношение к парасимпатической системе. А дыхание через правую ноздрю оказывает влияние на органы, связанные с симпатической системой.

Центральные энергетические каналы дополняют и гармонизируют работу друг друга. Они способствуют эмоциональной стабильности, развитию умственной деятельности и духовному росту. Пингала и Ида являются частью большой системы. Когда человек достигает равновесия всех энергий, ему начинают легко даваться медитативные практики. Для достижения такого состояния необходимо индивидуально подобрать комплекс асан, пранаям и других техник. Гармония тела и души наступает у тех, кто занимается регулярно.