Сахаджа йога для начинающих и посвящённых

Главное условие Сахаджа-Йоги — это то, что к вашей свободе воли необходимо относиться с уважением.

комментария к записи “Сахаджа йога”

Страницы: [1] 2 3 4 5 »

  1. #1 Lekki (19 октября 2009 г. в 23:48)

    Большое спасибо за информацию))

    Цитировать

  2. #2 Oleg777 (20 октября 2009 г. в 0:45)

    Я хотел бы узнать какие результати вы получили практикуя сахаджу йогу двадцать лет?Как понимаю канал кундалини должен бить достаточно мощним что б открились какието сверх способности или я ошибаюсь?Просто я читал что после поднятия кундалини возможна левитация и мне интересно правда ето или нет?

    Цитировать

  3. #3 Egoist (20 октября 2009 г. в 0:46)

    возможна левитация

    не возможна

    Цитировать

  4. #4 Topaz (20 октября 2009 г. в 0:50)

    Не зря проделанная работа…отличный блог!

    Цитировать

  5. #5

    Страницы: [1] 2 3 4 5 »

    Оставить комментарий

    Вы должны быть авторизованы для публикации комментариев. Если Вы не зарегистрированы в сообществе, то это можно сделать посетите наш форум и оставьте сообщение без можете посмотреть наши интересные категории, если ещё их не посмотрели:► Избранное► Видео о конце света► Календарь майя — никаких тайн► Тайны и мифы► Космос и астрономияЕсли забыли, Вы находитесь в статье: Сахаджа йога

Девять ступеней

  1. Шравана – начальный этап, в который входит прослушивание священных текстов и искреннее восхваление Всевышнего.
  2. Киртана – следующий шаг, связанный с воспеванием Всевышнего и его основных благодеяний.
  3. Смарана – проведение систематических медитативных занятий с восхвалением Всевышнего и его благодеяний. Важно научиться правильной медитации, поэтому следует уделить этой ступени особое внимание.
  4. Пада-севана – обретение возможности служить Богу, после прохождения предыдущих трех этапов. Понимание истинной любви и верности.
  5. Арчана – ежедневное поклонение Всевышнему.
  6. Вандана – молитвы и поклонение Всевышнему через любовь и преданность.
  7. Дасья – поклонение и служение единому Богу, удовлетворение всех надобностей Всевышнего.
  8. Сакхья – открытие глубоких, искренних чувств к Богу, на основе дружественного отношения и перехода на более высокий духовный уровень.
  9. Атма-ниведана – полное подчинение Богу с помощью любви, готовность совершать пожертвования для Всевышнего.
Девять ступеней

Справка! Когда будут пройдены все девять этапов, человек почувствует глубокое чувство искренней любви и единения с Богом. Через полученный опыт приходит понимание и осознание самого себя. Человеку становятся доступными новые знания, и совершается переход на более высокий уровень духовного развития.

chilelavida: йога для начинающих с Еленой Маловой

Предлагаем вам обратить внимание на канал chilelavida видеоблогера Елены Маловой, которая предлагает очень много разных видео по йоге. Мы выбрали три, которые подойдут для базовой практики.

Видео: Динамическая йога для начинающих 60 минут

В этом комплексе собраны упражнения, которые позволят проработать всё тело в течение часа. Начинается практика с небольшой подготовки, дыхания, далее выполняется Сурья Намаскар, После этого выполняются сами асаны (боковой наклон вперёд (Паршвоттанасана), полунаклон (Ардха Уттанасана), наклон (Уттанасана), поза воина I (Вирабхадрасана I), поза планки (Кумбхакасана) ил поза посоха на четырёх опорах (Чатуранга Дандасана), поза треугольника (Триконасана) и ещё несколько асан, подходящих для начального уровня.

Все асаны идут достаточно динамично друг за другом с задержками в некоторых позах.

Видео: Виньяса йога утром 20 минут — зарядись энергией

Это короткий комплекс йоги, который можно выполнять, если у вас мало времени, например, перед работой утром или в качестве разминки в течение всего дня. Вы выполните такие асаны, как планка на одной ноге, Чатуранга Дандасана или поза посоха на четырёх опорах, собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана), собака мордой вверх (Урдха Мукха Шванасана), наклоны в Тадасане, балансы стоя.

Это достаточно динамичный комплекс, в котором асаны быстро сменяются друг за другом, поэтому вы сможете быстро разогреться, зарядиться энергией, но желательно уже иметь минимальный опыт в йоге, чтобы держать ритм было легко.

Видео: Йога перед сном / расслабление тела и ума

В отличие от предыдущего комплекса данный вариант, напротив, обладает успокаивающим действием и подходит на тот случай, когда у вас был трудный день, и вы не способны выложиться в какой-то активной практике, а занятие пропускать не хочется. Или же если вы страдаете от бессонницы и не можете расслабиться.

В комплексе хорошо прорабатываются шея, спина, выполняется много упражнений на гибкость.

Начинается йога с дыхательных упражнений, настройки на практику и расслабления. Вы сделаете такие несложные позы, как собака мордой вниз, поза сфинкса (Ардха Бхуджангасана), скрутки.

Рекомендации для новичков при освоении практики

Приходить за новым опытом нужно в йогический класс. Самому, дома, не обладая специальными навыками и знаниями, постигнуть это невозможно. Человеку, уже будучи опытным йогом, такая привязанность к классу необязательна, но новички занимаются только там и только с инструктором.

Постигать практику рекомендуется на групповых занятиях либо с тренером

Другие рекомендации:

Рекомендации для новичков при освоении практики
  • обстановка должна быть комфортной, уединенной, занятие не должно предполагать внезапных перерывов и, конечно, звонков и прочих отвлекающих моментов;
  • идеальные условия для практики – не полная темнота и не полная освещенность, а приятный полумрак;
  • для йога нидры важно состояние, усредненное между погружением в сон и бодрствованием, такое равновесие и дает правильный эффект;
  • комната для занятий должна быть хорошо проветрена;
  • сквозняка в помещении быть не должно, если там включен вентилятор, не стоит лежать под прямыми потоками воздуха;
  • если вы занимаетесь вместе с другими практикантами, нужно выдерживать определенную дистанцию друг между другом – случайных прикосновений быть не должно;
  • оптимальное время для практики – раннее утро (между 4 и 6 часами), можно делать это и вечером до сна;
  • если вы возвращаетесь домой поздно, следует уединиться в комнате, и выделить для йога нидры до 10 минут;
  • йогу для сна следует проводить на пустой желудок.

Те, кто не имеет возможности заниматься в йога-классе, с инструктором, осваивают практику дистанционно. А точнее, они просто включают аудиозапись, создают дома подходящую обстановку, и работают с тантрической практикой самостоятельно. Не всегда это получается сразу, не всем это удается, но и такой опыт вполне возможен. И следующим шагом может быть медитация йога нидра.

Но, как бы вы не занимались, не стоит быстро переходить к самоинструктажу. Пусть руководит вашими действиями аудио-инструктор, это все равно будет более профессионально, нежели полностью замкнутый на вас процесс.

Вопросы к Гуру Йоги Матсьендранатху Махараджу:

Есть ли возможность развития без методов, основывающихся на каких-то техниках пранаям/мудр/пудж и т.д., иначе говоря, есть ли какое-то такое состояние сознания, пребывая в котором, мы уже бы практиковали? Остается ли место двойственности в состоянии сахаджи?В чем выражается божественная радость, есть ли практики божественной радости? Йоги вилакшан-авадхут Текст составлен на хинди со слов Сиддхи Шри Амритнатха его учеником Перевод с английского Шри Йоги Лакшминатх

ВОСЕМНАДЦАТОЕ ОТКРОВЕНИЕ: Сахаджа-йога Сахаджа-йога – очень тонкое, естественное учение и завершающий метод окончательного достижения йогической цели. Для ее выполнения следует зафиксировать стремления ума на процессе дыхания. Жизненное дыхание течет наружу и обратно регулярно, в равные промежутки времени, и практик должен только поглотиться этим процессом, это соберет его ум воедино и подведет к кульминации в дхьяне. Мирские счастье, удовлетворение и страдания, которые могут возникнуть из-за наслаждений, являются следствием ветреного ума. Это ум, который ответственен за рабство в кругу рождения и смерти, которые являются причиной невежества. Метод, который помогает избавиться от ветреного ума – это медитации на дыхании, жизненном процессе вдоха и выдоха. Когда жизненное дыхание, прана, задерживается на это время, он перестает бродить от предмета к предмету в поисках этого удовольствия. Это стабилизирует и развивает постоянство подобно дисциплинированному существу, которое было ленивым до того, как его воспитали. Все методы, предписанные и предпринятые мудрецами, направлены на контроль этого «безрассудного слона». С этого уровня, начиная с обычной легкомысленности, похоть будет постепенно уменьшаться и, в конечном счете, исчезнет. Тогда снизойдет спокойствие, мир, стабильность, терпение и спокойствие. Двойственность уменьшится до приемлемого уровня. Недуальность появится как следствие. Возникнет чувство, что весь мир является отражением вашего собственного существа. Поэтому становясь сахаджа-йогом и восходя от манипура-чакры в область пупа, путешествуя через сушумну в позвоночнике, достигая сахасрара-чакры, возвращайтесь обратно, концентрируясь и фокусируя ум на дыхании, а взгляд на кончике носа. Брат! следуй учению почтенного мудреца, исправляй привычки в еде, улучшай образ жизни, двигайся все и выше пока не достигнешь состояния урдхвареты, и сохраняй рету, семя. Рета озаряет брахма-чакру и делает интеллект решительным и объединяет с самим собой; рета, что делает ум стабильным, рета — которая стимулирует существо к совершению действий на основе сатва-гуны; по этому человек достигает решимости ума и стойкости разума. Рета делает тело здоровым, счастливым и полным осознанности. Это решающий необходимый компонент тела. Сделайте свое тело сильным и безупречным. Верьте моим словам, тот, кто соблюдает совершенный целибат, уже освобожденная душа, без каких-либо предписаний и аскетизма. Ретас, семя, может быть сохранено только путем исправления привычек в питании и улучшения образа жизни. Исправление привычек питания ведет к сохранению семени. Из-за этого ум лишается ветрености и становится стабильным. Это приносит невозмутимость и мир, и приближает к самореализации. Следующим шагом должно быть освобождение, нирвана, окончательное угасание огня жизни, пока еще при жизни. Соблюдение аскетизма (самоограничения), помогает достичь кульминационной точки. Состояние бессмертия – в ваших руках. Таким образом, наслаждаясь благожелательностью сострадательного Гуруджи, почтенного мудреца Шри Амрит Натхаджи, исправляйте свои привычки в еде, улучшайте образ жизни и фокусируйте свои мысленные устремления на процессе дыхания, объединяйте их в одно. Для этого не требуется каких-либо особенных условий времени, пространства или существования достойного ученика. Не требуется любой другой дисциплины. Это мои последние слова и наставление. Это – сущность йоги, бхакти, непривязанности и всего, что связано с этими учениями. Верьте моим словам и вы будете обладать большими преимуществами.

По материалам форума

Читайте также:  10 вещей, которые нужно знать перед первым классом йоги.