Сердечная чакра: упражнения для раскрытия Анахаты

Многие хотят знать, как открыть чакры. Это не удивительно, поскольку открытие чакр увеличивает поток энергии в теле и вокруг него и, следовательно, улучшает наше физическое, ментальное и эмоциональное здоровье.

Визуализация и медитация

Следующий этап — работа с чакрой после активации аджны чакры путем медитирования. Для медитации аджны чакры спина должна быть ровной. Поэтому положение можно занять как на стуле, так и на полу в позе лотоса, главное, чтобы вы могли выпрямить спину. Процесс визуализирования чакры — ответ на вопрос, как развить аджну чакру.

  1. Для медитации с чакрой третьего глаза нужно устанавливать внутренний диалог.
  2. Поэтому обратите на аджну пристальное внимание. Не стоит сводить зрачки вместе, делайте это легко, без напряжения одной лишь силой воли внутри своего сознания.
  3. Дышите. И представляйте, как с каждым вдохом точка становиться все больше. Синий круг начинает расширяться, выходя за пределы головы. Далее она должна расти в вашем воображении так, чтобы вы оказались в середине воображаемого шара. 
  4. Представьте, что видите сапфир с мягким светом, он умиротворяет вас своим бархатом. Однако не всего его грани можно назвать чистыми. 
  5. Поэтому вы воображаете, что берете чистую ткань и протираете до блеска сапфир. Любуйтесь им несколько минут.
  6. В завершение прикоснитесь средним пальцем правой руки к зоне третьего глаза и неспешно сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке. Этот процесс очистит вашу чакру от негатива. Теперь и ваша аджна стала активированной и чистой.
  7. Чтобы закрепить эффект, следует немного полежать на спине.

Чакры и Малый Небесный круг

Тысячи лет назад даосские мастера установили, что некоторые области тела обладают бóльшими запасами ци, чем другие. В этих точках собирается энергия для питания внутренних органов. Энергетические центры могут получать ци из внешних источников: Земли, Космоса, Луны, Солнца.

Оказывается, эти центры связаны между собой и образуют канал, который назвали Микрокосмической орбитой (или Малым Небесным кругом). По нему течет электромагнитная энергия тела. Даосы научились использовать сознание и внутреннее зрение для направления потоков ци по этому каналу. Течение ци они использовали для поддержания здоровья и духовного развития. Микрокосмическая Орбита объединяет 14 точек, в том числе 7 энергетических центров (чакр):

1.  Промежность (Хуэйинь), Врата Жизни и Смерти; корневая чакра; красная; расположена в основании позвоночника.

2. Дворец яичников (Гуаньюань), хранилище сексуальной энергии; сакральная чакра – центр желания и сексуаль­ности; оранжевая; находится в области дна матки.3.  Пупок (Шеньцюэ), дворец разума, центр тяжести нашего тела.4. Солнечное сплетение (Чжунвань); чакра солнечного сплетения – центр личной силы; желтая.5. Точка сердца (Шаньчжун); сердечная чакра – центр сострадания и любви; зеленая; расположена вбли­зи сердца.6. Точка горла (Сюаньчи); горловая чакра – центр общения; голубая; находится на шее.

7. Межбровье (Интан), хрустальный зал; чакра третьего глаза – центр высшей интуиции и творчества; синяя; на лбу между бровями.8. Макушка (Байхуэй); коронная чакра – центр духовности и просветления; фиолетовая; на макушке головы.9. Нефритовая подушка (Юйчжэнь), черепной насос.10. Точка проекции горла (Дачжуй), центр контроля за соединением руки с позвоночником; 7-й шейный позвонок.11. Точка проекции сердца (Цзяби); напротив сердца.12. Точка надпочечников (Цзичжун), мининасос; 11-й грудной позвонок.13. Точка почек (Минмэнь), центр Врата Жизни, центр пренатальной жизненной силы.14.  Крестец (Чанцян), крестцовый насос.

Читайте также:  ВСД и панические атаки при шейном остеохондрозе

Значение слова чакра

Жизнеспособность физического тела человека поддерживается энергией. Кроме видимого и осязаемого плотного, каждый из живущих имеет тело энергетическое. Его составляют:

Значение слова чакра
Значение слова чакра
  • чакры (энергетические вихри определённой локализации и частоты);
  • нади (каналы перемещения основных энергопотоков);
  • аура (поле энергии, пронизывающее и окружающие физическое тело).
Значение слова чакра
Значение слова чакра

Слово «чакра» заимствовано из санскрита, где обозначает «колесо, круг».

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Биоэнергетика изображает чакры в виде непрерывно вращающихся дисков, либо воронок, образуемых энергиями различных вибраций высокой частоты. Направление движения энергопотоков в соседних чакрах противоположно. Обычным физическим зрением их можно увидеть на кирлиан-фотоснимках, фиксирующих электромагнитное поле живых организмов.

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Энергетические чакры в теле человека

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Эти подвижные сгустки энергии, подобно антеннам, выполняют две основные функции:

Значение слова чакра
Значение слова чакра
  • захватывают, удерживают, трансформируют энергии окружающего пространства и самого индивидуума;
  • перераспределяют и излучают энергии физического тела, духа, ума и эмоций.
Значение слова чакра
Значение слова чакра

В индуистский традициях эти энергетические образования изображают в виде цветка лотоса различной окраски с неодинаковым количеством лепестков. В соответствии с частотой энергетических вибраций, их окрашивают в цвета радужного спектра – от красного (первая, нижняя) до фиолетового (седьмая, верхняя чакра).

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Первые пять чакр связывают с пятью базовыми стихиями:

Значение слова чакра
Значение слова чакра
  • землёй (красная, муладхара);
  • водой (оранжевая, свадхистана);
  • огнём (жёлтая, манипура);
  • воздухом (зелёная, анахата);
  • эфиром (голубая, вишудха).
Значение слова чакра
Значение слова чакра

Активность тех или иных чакр определяет темперамент, характер, способности личности, палитру его чувств. Активизация определённого энергетического центра увеличивает потенциал его возможностей, нередко открывая новые, нетрадиционные способности – сиддхи (санскр.)

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Проецируя эфирное тело на физическое, можно сказать, что чакры располагаются вдоль позвоночника. Между собой их соединяет сушумна – единый энергетический канал, проекцией которого на плотном плане является позвоночник.

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Некоторые из йогических направлений утверждают связь чакр с эндокринными железами и сплетениями нервов. Следовательно, состояние этих энергетических вихрей непосредственно влияет на участки головного и спинного мозга, отвечающие за работу эндокринной системы.

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Возраст, когда начинается функционирование чакр

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Функционирование каждой из семи фундаментальных чакр определяет разные аспекты человеческой реализации. Дисбаланс их приводит к заболеваниям, которые со временем проявляются на физическом плане. Известно, что все тонкие тела человека находятся в неразрывной связи с физическим.

Значение слова чакра
Значение слова чакра

Существует мнение о последовательном раскрытии чакр с возрастом. Исходя из этого,

Значение слова чакра
Значение слова чакра
  • муладхара начинает функционировать с 7 лет;
  • свадхистана с 14;
  • манипура с 21;
  • анахата с 28 лет.
Значение слова чакра

Тройка нижних энергетических вихрей обеспечивает существование физического и эфирного тела индивидуума, подпитывает его инстинкты и материалистические устремления.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Существуют различные способы, с помощью которым мы можем начать исцеление сердечной чакры. Применяя их на практике вы непременно ощутите изменения в себе, в своем отношении к происходящему. Эти методы созданы таким образом, чтобы комплексно задействовать тело, ум, ощущения:

  • массаж;
  • визуализация;
  • пение или прослушивание мантр;
  • дыхательные практики;
  • медитация;
  • аффирмации;
  • объятия и прикосновения.

Активация анахаты через активные точки

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

На нашем теле есть особые точки, которые отвечают за разные органы и чувства. Четвертой чакре соответствуют несколько точек на руках и ногах. Массируя эти области, мы помогаем разблокировать сердечную чакру.

Медитация и визуализация на сердечную чакру

Попробуйте практику медитации на раскрытие четвертой чакры. Для этого примите комфортную позу с ровной спиной, скрестите ноги и сконцентрируйтесь.

  • Для начала сделайте медленный вдох и выдох. закройте глаза и вообразите картину: вы находитесь в лесу. Лето. Вы ощущаете тепло и душистый аромат трав. Вы сидите, прислонившись к дереву спиной. Подняв голову, вы увидите густую крону деревьев, которые заслонили небо собой и образовали подобие купола.
  • Наблюдайте как тонкие лучики солнца пробиваются сквозь листву. Они создают на земле причудливые узоры, сплетаясь воедино. Земля в лесу устлана опавшими листьями темного цвета, местами встречаются свежие листочки ярко-зеленого цвета.
  • Понаблюдайте за яркими листьями, оцените густой, насыщенный цвет и направьте его в виде зеленого потока в свое сердце. Этот поток наполнен очищающей силой, которая проникает в анахату чакру.
Читайте также:  Очищение от токсинов по Аюрведе: панчакарма в домашних условиях!

С каждым выдохом ощущайте как из вас уходит весь негатив, страх и душевные страдания. Вы очищаетесь и освобождаетесь от негатива. Заканчивайте практику медитации в момент, когда почувствуете, что весь негатив покинул вас и наступила гармония.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Мантра для четвертой чакры

Для проведения подобной практики вам нужно уединиться от посторонних звуков. Упражнение следует выполнять после дыхательной практики, которая поможет расслабиться и войти в нужное состояние ума.

Примите положения сидя, с ровной спиной. Пройдитесь внутренним взглядом, чтобы не было зажимов в теле. Перейдем к практике дыхания:

  • в течение 5 минут просто дышите. Не пытайтесь как-то повлиять на ритм или скорость дыхания. Просто сконцентрируйтесь на самом процессе.
  • после этого сосредоточьте свое внимание в районе сердца. Представьте в этой области светящийся круг как символ безопасности и тепла. Вы находитесь в этом круге и с каждым вдохом этот круг растет. Когда круг разрастется до больших размеров, в нем появиться место для любви. Направьте всю любовь и самые теплые чувства на дорогого сердцу человека.
  • через некоторое время поток будет все уменьшаться до привычных размеров сердца и чакра закроется.

Медитация

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Медитация является очень мощным инструментом для каждого человека, однако эффективность практики оценивается индивидуально. Мы можем порекомендовать попробовать этот метод и выяснить как он работает лично для вас.

О том, как медитировать и какие рекомендации следует соблюдать мы рассказывали здесь.

Аффирмации

Метод произношения утверждений в настоящем времени помогает поднять самооценку и усилить позитивную энергию, которая исходит из сердечной чакры.

Поищите список аффирмаций в интернете или создайте собственные. Используйте лист бумаги, заметки на телефоне или компьютер. Для составления убеждений подумайте, что бы вы хотели улучшить, какими качествами хотели владеть и напишите в том виде, как если бы это уже случилось.

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Перед вами список убеждений, которые мы подготовили для вас. Можете начать практику с них.

Исцеление музыкой

Музыка обладает мощным эффектом, помогает раскрыть истинную природу человека, помогает раскрепоститься и отпустить горести. Используйте музыку во время медитации и вы почувствуете ее положительный результат.

Возвращайтесь к практике, когда вы почувствовали, что погрузились в печаль и не можете ощутить радость. Не пускайте негатив, тренируйте осознанность и отпускайте плохие мысли и эмоции. Так вы достигните положительного результата, который перерастет в привычку.

Проявляйте любовь по отношению к другим, так вы раскрываете свое истинное предназначение и становитесь сосредоточением добра и сострадания. Намасте!

Как открыть сердечную чакру: упражнения для раскрытия Анахаты

Сердечная чакра: упражнения для раскрытия Анахаты4.3 из 5 / 8 оценок

Опасно ли активировать чакры самостоятельно

Самостоятельная активация и развитие чакр — сложный и длительный процесс. Он требует определенных знаний и навыков. Однако придерживаясь нескольких простых правил, данная процедура становится возможна даже для начинающих.

Основные правила для самостоятельной разблокировки энергетических источников помогут достичь успеха быстрее.

  1. Полная концентрация. Независимо от выбранного способа пробуждения энергетических очагов, будет это медитация, чтение мантр или использование мудр, работать с чакрами требуется при полной сосредоточенности и концентрации.
  2. Неукоснительное следование инструкции. Любое духовное упражнение требуется проводить в точности, как советуют опытные практики.
  3. Вера в свои силы и волшебные свойства энергетических потоков. Положительный настрой и вера в успех — это основополагающие факторы успешного раскрытия чакр.
  4. Использование только проверенных источников. Из-за большого разнообразия различной эзотерической литературы, использовать сомнительные книги и проводить неизвестные ритуалы не рекомендуется.
Читайте также:  Поза Воина Вирабхадры 1 (Вирабхадрасана 1)

Самостоятьельная очистка чакр камнями

Опасно ли активировать чакры самостоятельно

Даже малейшее несоблюдение правил по активизации чакр может привести к фатальным последствиям.

Самостоятельная разблокировка энергетических очагов может иметь следующие негативные проявления:

  • ‘нергетическое истощение;
  • образование дыр и разрывов в ауре;
  • отмирание энергетических каналов;
  • переход болезни в стадию хронической.

Однако, несмотря на существующий риск, наиболее опасным является бездействие. Из-за упущенного времени в дальнейшем открытие источников чакр становится очень трудно выполнимым.

О книге «Чакры. Все секреты управления энергией, которая сделает вас здоровым и успешным» С. А. Матвеев

Учение о чакрах – семи энергетических центрах нашего тела – раздел Древнего Знания, который сегодня внимательно изучает современная наука и медицина. Мудрецы древности знали – особая энергия, циркулирующая внутри нашего тела, определяет наше здоровье, самочувствие и даже материальный достаток! Управляя энергией, вы будете управлять своей жизнью!

Эта книга – самый простой способ начать работу с чакрами. Здесь только необходимая информация, максимально точные и понятные объяснения и множество иллюстраций, которые помогут вам быстро разобраться в системе чакр, освоить основные упражнения, которые и нормализуют поток энергии в теле. Эта простая и прекрасно иллюстрированная книга поможет вам начать серьезную работу с чакрами и откроет доступ к источнику чудесной Силы!

На нашем сайте о книгах вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Чакры. Все секреты управления энергией, которая сделает вас здоровым и успешным» С. А. Матвеев в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Чакры – наши энергетические вихри, которые синхронизируются в согласии с нашим сознанием и проживают все, происходящее вокруг. В то время, когда какая-либо эмоция точит вас изнутри, это состояние не дает вам наслаждаться жизнью, значит, вы сами блокируете определенные чакры сами себе. Энергетический центр – чакра, собирает, хранит и распределяет всю человеческую энергию, от физической, умственной, эмоциональной и до духовной.

Чакры людей отличаются, и у каждого человека они развиты, относительно друг друга, по-разному. Но существует одно правило для всех: без поступающих потоков энергии Космоса и Земли тело человека просто не может существовать и развиваться. Эмоциональное состояние может вызвать блокаду в чакрах, это в свою очередь нарушает циркуляцию энергии, которое проявляется в неприятностях и ухудшении состояния здоровья.

Негативные эмоции человека — ощущение страха, вины, скорби, лжи, стыда способны блокировать чакры человека. Разнообразные привязанности, иллюзии также фактор, блокирующий центр силы и сознания. Существуют различные варианты снятия блоков и освобождение пути открытия чакр.

Передний и задний раструбы чакр

5 из 7 чакр имеют по 2 резонансные зоны. Исключениями являются Муладхара (единственный раструб направлен вниз), Сахасрара (раструб направлен вверх).

Передние считают чувственными, задние относят к волевой сфере. Первые заставляют человека останавливаться, воспринимать информацию, анализировать, испытывать ощущения или эмоции. Вторые мотивируют к активным действиям, стимулируют, придают сил.

Чаще всего у людей наблюдается преобладание задних, волевых аспектов. Данная особенность связана с воспитанием, системой образования в школах, кружках, секциях. Родители, учителя критикуют детей за проведенное в пассивном созерцании время.

При этом блокируется чувственное восприятие. Человек действует в соответствии с выученными шаблонами, полученным ранее опытом.