Йога сукшма-вьяяма с пользой для суставов — как заниматься

Все знают о йоге: для кого-то это целая философия, другие считают направление уделом неординарных людей и пустой тратой времени на неудобные и непонятные скручивания. Медийные личности, звезды и актеры отдают предпочтение именно этому «искусству». Давайте разберемся, что такое йога – модное веяние или уникальная практика для здоровья и долголетия, помогающая укрепить дух.

thoughts on “Упражнения йоги ”

  1. Сергей Чернов говорит в 19:43

    Конечно. Сначала уддияна, потом агнисара крийя, потом наули. Намасте!

  2. Крум говорит в 18:50

    Сергей, Благодарю за совет и пояснения ,Наули пока сложновата для меня , возможен вариант работать с Уддияной бандхой на первых порах и потом уже перейти к Наули. Намасте!

  3. Сергей Чернов говорит в 13:03

    Практикуйте утром перед выполнением асан вытяжение языка, шаткармы с интенсивной работой животом (капалабхати, наули) и не кушайте после вечера накануне.

  4. Крум говорит в 09:18

    Доброго время суток, Сергей

    Есть вопрос к Вам,утром после как проснулся и начал выполнять асаны комплекс Сурья Намаскара, и не только с трудом идет работа,чувствую и вижу тело как втвердевшее, в полдень и к вечеру все идет нормально так как я понимаю тело уже разогрелось и обрело подвижность, какие рекомендации можете мне дать ,чтоб разрешить ситуацию при выполнение асан утром.

  5. Сергей Чернов говорит в 23:45

    Взаимно, Валентина Пусть упражнения йоги оказывают только гармонизирующий эффект:)

  6. Валентина говорит в 22:41

    Вы очень мне помогли! Спасибо, Сергей! Где-то на подсознательном уровне у меня были похожие мысли. Надо собрать себя в кучу

    Читайте также:  Погружение в мир ведической астрологии Джйотиш